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» 最近突然醒悟男子漢必須要有健壯的體魄，然后總結(jié)了身體的問題，從上到下：近視600度，肩窄，沒什么肌肉(主要是臂肌和腹肌，肚子上贅肉多)，屁股大，尿頻，XX過長(zhǎng)。本人身高180體重135斤，最近開始每天做俯臥撐和仰臥起坐各200個(gè)，飛鳥幾十個(gè)，XX過長(zhǎng)的問題嘗試自己手動(dòng)翻�，F(xiàn)在的問題一是PP大怎么練小，二是這身材像我這樣練到出肌肉(其實(shí)就是除掉大部分贅肉)一般要多久，三是尿頻怎么治，出門都避免坐大巴，一坐就想撒尿，現(xiàn)在盡量都坐有廁所的交通工具了擼多了吧~鍛煉確實(shí)是必要的 但是要適量不要刻意為之先胖起來才能有肌肉，要不越練越悲劇。。。加油練吧 不然更找不到妹子xx過長(zhǎng)還是割了吧我問題也多啊，被妹子養(yǎng)胖了。減肥，鍛煉。屁股大是什么問題？好生娃啊加油吧妹子 先胖起來才能有肌肉，要不越練越悲劇。。。 脂肪和肌肉是兩種東西，別誤導(dǎo)樓主啊。減肥增肌不是一件事。對(duì)外科不是很精通，盡量解答一下吧先說清楚，皮包過長(zhǎng)在20+也有不少人做的，基本上是最簡(jiǎn)單的手術(shù)之一了，術(shù)后恢復(fù)的確是非常煩惱，而且有些人手藝差點(diǎn)的話會(huì)整得不大好看。過長(zhǎng)的危害什么的我也懶得說了你自己也有體會(huì)，帶來的問題不會(huì)說你無視它就能解決的，我建議先去外科弄清楚長(zhǎng)到什么程度，是真性還是假性，咨詢一下醫(yī)生有沒有手術(shù)的指征，如果長(zhǎng)到必須手術(shù)解決的話還是盡早做了 尿頻在20+的人身上最常見原因估計(jì)還是前列腺炎了，尤其是經(jīng)常久坐的網(wǎng)蟲，慢性前列腺炎很難弄的，可以順手去看皮包的時(shí)候一并看了，日常生活注意不要經(jīng)常坐，多喝些水過長(zhǎng)可能就是你尿頻的原因哦 而且實(shí)在是影響美觀跟性功能 早點(diǎn)切了吧 Post by 諾森德之風(fēng) (2013-01-08 02:25) 我一個(gè)哥們，挺瘦的，然后練肌肉。。。后來就是有肌肉的瘦子，看起來特別扭。。。 是不協(xié)調(diào)吧，多練練膀點(diǎn)就好了，先吃胖在練肌肉真的挺坑人的。182，210lb的胖子給你跪了。。。樓主目測(cè)跟我身材差不多啊~~~握個(gè)爪。。不過現(xiàn)在的我比你還要瘦點(diǎn)啊xx過長(zhǎng)要去看醫(yī)生我現(xiàn)在無比感謝我英明神武的父母當(dāng)年怒抓我去切了的這個(gè)決定啊...180 135的話不應(yīng)該有贅肉吧，我室友就比你高一點(diǎn)。81-82左右，瘦的和猴子一樣你可以直接練肌肉了，一開始每天練半個(gè)小時(shí)就好每周去個(gè)4次就可以還有不想喝粉的話，就多吃點(diǎn)蛋清和牛奶有條件的話還是建議去健身房。起碼上一節(jié)課教練帶你練練基本的機(jī)械。俯臥撐很容易練到瓶頸，而且對(duì)你胸肌沒什么用仰臥起坐對(duì)腰還有損傷，要做也做卷腹比較好屁股大無所謂的，你腰腹部運(yùn)動(dòng)多了，自然就挺了，其實(shí)是大點(diǎn)也無所謂，那說明你心血管天生就不錯(cuò)。尿頻不好說啊，這個(gè)也不像是一天兩天就能影響的了的，還是盡快去醫(yī)院看看好