另外 吹牛逼你不會(huì)？
----sent from my zte V880,Android 2.3.7
網(wǎng)友評論(17058697)2013-03-06 09:19
死胖子很久很久沒運(yùn)動(dòng)了吧?慢慢來,堅(jiān)持下來的話開始10分鐘,以后會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)的
就像以前剛開始練跳繩的時(shí)候自己跳50下就累得不行而且還拌繩,看網(wǎng)上其它人說一口氣跳200/300/400個(gè)覺得這是人能得辦到的嗎?
然后就慢慢練到現(xiàn)在,一口氣跳200個(gè)是不成問題的
網(wǎng)友評論(11038237)2013-03-06 09:19
一般都跑23分鐘左右
五公里
----sent from my BORQS MT620t,Android 2.3.7
網(wǎng)友評論(552016)2013-03-06 09:20
走跑交替，逐漸上量，另外一定要找空氣好的地方跑啊，珍愛我們的肺
網(wǎng)友評論(366127)2013-03-06 09:21
跑不動(dòng)就快走！
健身房里跑步機(jī)上一小時(shí)以上的多得很！
網(wǎng)友評論(1900891)2013-03-06 09:22
每次跑1000/1500都喘的像狗表示絕不跑步，寧愿騎車
網(wǎng)友評論(12411394)2013-03-06 09:22
剛開始慢慢來
發(fā)自我的 iPhone 4, iPhone OS 5.0.1, NGAer 159
網(wǎng)友評論(10260494)2013-03-06 09:23
游泳可破，我覺著胖子游泳減肥真的是最好的選擇。親身體驗(yàn)，跑步跑一小會(huì)就累的要死，哪哪都痛，運(yùn)動(dòng)量還不夠。游泳游個(gè)3K 5K的沒什么壓力，疲勞感一點(diǎn)不強(qiáng)。條件方便的話，弄個(gè)晨練年卡吧。話說我搬家了，太遠(yuǎn)了，只能跑步了，哎。
網(wǎng)友評論(2202183)2013-03-06 09:24
跑步機(jī)還是外面跑？ 我跑步機(jī)跑大概跑跑走走 40分鐘沒有問題的 我是個(gè)胖子 40分鐘大概4-5公里
網(wǎng)友評論(284254)2013-03-06 09:25
馬路上跑能看妹子 所以不怎么累
----sent from my motorola XT885,Android 4.1.2
網(wǎng)友評論(97284)2013-03-06 09:26
看你們跑步動(dòng)輒一小時(shí)起壓力好大啊
一個(gè)星期跑五天，每天十三公里，堅(jiān)持半年瘦了四十多斤�，F(xiàn)在是不跑渾身不舒服~
網(wǎng)友評論(234073)2013-03-06 09:26
量力而為，跑前warm up。 一小時(shí)不行就半小時(shí)再慢慢加時(shí)間嘛，盡量用腳前掌跑。
網(wǎng)友評論(15330997)2013-03-06 09:28
pozou
跑，走
保持心律即可
網(wǎng)友評論(17379703)2013-03-06 09:30
慢點(diǎn)跑
你要使勁跑1分鐘都挺不住
網(wǎng)友評論(6685834)2013-03-06 09:30
胖子體重98kg，現(xiàn)在每天跑5000米，跑步機(jī)上設(shè)置了速度9，跑到2500米的時(shí)候休息下走一會(huì)兒再跑，每天30多分鐘結(jié)束，下周打算加量到6K米
感覺膝蓋，關(guān)節(jié)，小腿，身體什么都還吃得消，就是雙腳酸澀難擋有點(diǎn)遭不住，不知道換跑鞋行不行
網(wǎng)友評論(2004467)2013-03-06 09:30
求熱身運(yùn)動(dòng)，左三圈？右三圈
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