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» 減肥減了25斤后減不動(dòng)了，求支招。
    話說擼主三個(gè)多月前開始減肥，第一個(gè)月效果很好，減了12斤，第二個(gè)月減了9斤，第三個(gè)月只減了4斤，這效率越來越低了。
    
    目前體重一直在77-78KG徘徊，媽的老子每天跑8公里，晚飯都戒了，完全減不動(dòng)啊，
    
    還想多減個(gè)10斤呢，擼主個(gè)字不高，178cm的話72KG比較合適吧。
    

網(wǎng)友評(píng)論(16764234)2013-03-08 22:08

    等夏天吧
    我的夏天就是狂掉肉的時(shí)間
    

網(wǎng)友評(píng)論(1061433)2013-03-08 22:08

    LZ天天跑嗎，好厲害，現(xiàn)在空氣太差都不敢跑
    

網(wǎng)友評(píng)論(516430)2013-03-08 22:09

    你再堅(jiān)持一年就行了
    
    ----sent from my samsung GT-I5508,Android 2.2.1
    

網(wǎng)友評(píng)論(16773397)2013-03-08 22:09

    Reply to Reply Post by waterholic (2013-03-08 22:08)
    
    在家跑步機(jī)跑啊笨蛋！出門跑步吸尾氣嗎？
    

網(wǎng)友評(píng)論(16773397)2013-03-08 22:10

    Reply to Reply Post by jamesmeme (2013-03-08 22:09)
    
    需要1年嗎？明明我之前1個(gè)月就能減12斤的。
    

網(wǎng)友評(píng)論(1165509)2013-03-08 22:10

    178 76一星期4次，每次7km，100個(gè)仰臥，100個(gè)跳繩，一星期了，沒效果
    
    ----sent from my samsung GT-I9100,Android 4.1.2
    

網(wǎng)友評(píng)論(7867640)2013-03-08 22:11

    到了平臺(tái)期很正常吧
    

網(wǎng)友評(píng)論(1061433)2013-03-08 22:11

    Reply to Reply Post by blackvoice (2013-03-08 22:10)
    
    才一周而已，至少一個(gè)月起吧，堅(jiān)持就是勝利騷年！
    

網(wǎng)友評(píng)論(646206)2013-03-08 22:12

    這個(gè)體重可以了～下一步鍛煉體型吧～
    

網(wǎng)友評(píng)論(16773397)2013-03-08 22:12

    Reply to Reply Post by blackvoice (2013-03-08 22:10)
    
    也許是減到極限了嗎？
    
    明明肚子還有點(diǎn)剩余脂肪怎么就減不掉？
    

網(wǎng)友評(píng)論(16773397)2013-03-08 22:12

    Reply to Reply Post by moebob (2013-03-08 22:11)
    
    什么叫平臺(tái)期�。窟@個(gè)平臺(tái)期要持續(xù)多久？
    

網(wǎng)友評(píng)論(1061433)2013-03-08 22:12

    Reply to Reply Post by 我怎能不流氓 (2013-03-08 22:09)
    
    跑步機(jī)大贊，還能看看電視。。
    

網(wǎng)友評(píng)論(16773397)2013-03-08 22:13

    Reply to Reply Post by waterholic (2013-03-08 22:12)
    
    電視的不看，一邊跑一邊想妹子才有動(dòng)力�。�
    

網(wǎng)友評(píng)論(3676)2013-03-08 22:13

    Topic Post by 我怎能不流氓 (2013-03-08 22:07):
    話說擼主三個(gè)多月前開始減肥，第一個(gè)月效果很好，減了12斤，第二個(gè)月減了9斤，第三個(gè)月只減了4斤，這效率越來越低了。
    目前體重一直在77-78KG徘徊，媽的老子每天跑8公里，晚飯都戒.......
    
    求指教，教我減10斤就夠了！
    ----sent from my Sony Ericsson LT26ii,Android 4.0.4
    

網(wǎng)友評(píng)論(16773397)2013-03-08 22:15

    Reply to Reply Post by yakas (2013-03-08 22:13)
    
    還需要教嗎？少吃多運(yùn)動(dòng)，沒有捷徑啊。
    
    據(jù)說睡覺的時(shí)候容易堆積脂肪，所以可以從晚飯開始控制。
    

網(wǎng)友評(píng)論(3676)2013-03-08 22:16

    Reply Post by 我怎能不流氓 (2013-03-08 22:15):
    Reply to Reply Post by yakas (2013-03-08 22:13)
    還需要教嗎？少吃多運(yùn)動(dòng)，沒有.......
    
    不喜歡運(yùn)動(dòng)。。。
    ----sent from my Sony Ericsson LT26ii,Android 4.0.4
    

網(wǎng)友評(píng)論(1388630)2013-03-08 22:16

    堅(jiān)持鞏固...然后再下猛藥啊~~絕食之類的
    

網(wǎng)友評(píng)論(1192174)2013-03-08 22:17

    這個(gè)有個(gè)平臺(tái)期，到了平臺(tái)期再怎么動(dòng)都不減，只要你繼續(xù)堅(jiān)持就會(huì)過去的。。
    
    而且我覺得你倆月減了這么多也應(yīng)該先穩(wěn)穩(wěn)比較好。。保持現(xiàn)在的體型，晚飯也得吃，別現(xiàn)在不吃等減下去了再吃就又回去了。。
    

網(wǎng)友評(píng)論(7789845)2013-03-08 22:18

    Reply Post by yakas (2013-03-08 22:16):
    
    
    不喜歡運(yùn)動(dòng)。。。
    ----sent from my Sony Ericsson LT26ii,Android 4.0.4
    
    不喜歡運(yùn)動(dòng)想減肥？目測(cè)只能去抽脂了