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» 到底是慢跑減脂，還是力量器械減脂？你們說的我都糊涂了��！
    前兩天有干貨貼子說其實慢跑有氧減的大部分都是肌肉，其實減脂效果很差。那個童鞋的ID忘了，反正頭像是施瓦辛格~~
    
    到底是怎么弄啊�。�！
    

網友評論2013-07-08 16:00

    慢跑一個半月，每天一小時，減了6公斤。
    器械才是練肌肉的吧？？
    

網友評論2013-07-08 16:03

    要減脂就少吃，每天都餓著光運動不靠譜
    

網友評論2013-07-08 16:05

    我同學每天拉力器 俯臥撐 仰臥起坐，還練散打
    
    每天鍛煉2個小時左右
    
    上半身肌肉很發(fā)達，胸肌 手臂都很壯
    
    但是小肚子一圈圈的贅肉。
    
    他從來不跑步
    

網友評論2013-07-08 16:06

    Topic Post by 被所有美女糟蹋 (2013-07-08 15:58):
    
    前兩天有干貨貼子說其實慢跑有氧減的大部分都是肌肉，其實減脂效果很差。那個童鞋的ID忘了，反正頭像是施瓦辛格~~
    
    到底是怎么弄啊�。�！
    
    有氧減的是肌肉。。。我去。。。眾大神都會哭的好么。。。
    
    不管有氧無氧都是消耗能量的。。。你說有氧消耗的純脂肪那也是不可能的。。。
    
    你就記得有氧無氧結合起來一起，有氧減脂，無氧增肌。。。不就完了么
    

網友評論2013-07-08 16:06

    能站不坐，能跑不走，控制飲食，這種東西沒有一定的說法，慢慢來堅持住
    

網友評論2013-07-08 16:07

    跳繩能減肥嗎
    

網友評論2013-07-08 16:08

    過度鍛煉才會減肌糖元，適度運動減肥
    

網友評論2013-07-08 16:13

    光練器械吃跟不上一樣不行啊
    反正都來個全套就行了
    

網友評論2013-07-08 16:13

    1.以從事競技體育的專業(yè)運動員作為樣本的實驗，不適用于大眾健身領域(并且競技體育中的運動訓練以挑戰(zhàn)運動員機體極限、創(chuàng)造優(yōu)良成績?yōu)槟繕�，本身就不承諾健康)。
    2.任何運動都有可能給機體帶來損害，所以體育學中有運動損傷學和運動康復保健的學科
    3.無論是競技體育還是大眾健身，都要以科學指導為前提，否則很容易帶來不良后果。
    4.有氧和無氧并不是絕對割裂的，大部分運動都是有氧和無氧相結合的，說有氧或無氧代謝為主的運動更準確。
    

    
    
    

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