【樓主】2013-07-23 11:55
» 健身期間能吃漢堡么
健身鍛煉了一段時(shí)間，最近看了網(wǎng)上的健身飲食帖子很困惑。
很多帖子都寫出一天的飲食里面包含全麥面包，牛肉，
蔬菜。 合在一起不就是巨無(wú)霸漢堡么？
炸雞薯?xiàng)l油脂高屬于垃圾食品很好理解，那巨無(wú)霸這個(gè)算什么？
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-23 11:56
當(dāng)然可以吃。
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-23 11:57
你只是需要高蛋白而已, 多吃肉沒什么問題. 正常國(guó)人的肉類攝入是不夠的.
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-23 11:57
你得自己制作，
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-23 11:57
可樂，薯?xiàng)l之類的少吃，漢堡還是不錯(cuò)的
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-23 11:58
你說(shuō)的漢堡可以吃，薯?xiàng)l可樂根本別吃，不然一頓下來(lái)五天白練的節(jié)奏，米飯最好也少吃
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-23 11:59
全麥面包，牛肉，蔬菜
巨無(wú)霸里面蓋那層厚厚的黃油呢
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-23 12:02
健身期間能吃漢堡么
Post by 骷髏控
全麥面包，牛肉，蔬菜
巨無(wú)霸里面蓋那層厚厚的黃油呢
黃油這個(gè)倒一直沒注意過。。。下次買個(gè)回來(lái)解剖。 看來(lái)要減脂只能跟我最愛的巨無(wú)霸拜拜了
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-23 12:05
你吃漢堡還不如自己燉只雞
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-23 12:09
Reply Post by ICEPAD (2013-07-23 12:02):
黃油這個(gè)倒一直沒注意過。。。下次買個(gè)回來(lái)解剖。 看來(lái)要減脂只能跟我最愛的巨無(wú)霸拜拜了
到底是要健身還是減脂
這兩樣能不一起練最好別一起
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-23 12:09
怎么叫合在一起不就是巨無(wú)霸漢堡，你自家做可以用比較健康的方式去烹飪啊，巨無(wú)霸那塊肉餅是專用煎爐里煎出來(lái)的，你家里做拿牛肉去燉煮就比它好得多，你家里吃的素菜肯定比一個(gè)漢堡里的多得多，怎么會(huì)一樣.....
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-23 12:09
嚴(yán)格地講
不能�。。。。。。�！
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-23 12:10
吃得多只要練得多就行啊.
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-23 12:12
Reply Post by 骷髏控 (2013-07-23 12:09):
到底是要健身還是減脂
這兩樣能不一起練最好別一起
誰(shuí)說(shuō)不能一起
控制熱量 多攝入蛋白質(zhì)有問題么
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-23 12:13
一直有個(gè)疑問，作為一個(gè)一周上班五天，偶爾加班，飲食正常國(guó)人風(fēng)格的人來(lái)說(shuō)。如何增肌那？
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-23 12:37
我覺得吧，
薯?xiàng)l，可樂少碰就成，這倆的熱量高的簡(jiǎn)直不科學(xué)。。。
一牛肉漢堡，又是主食，這個(gè)熱量不算高了。。。
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-23 13:14
巨無(wú)霸 219(克(g)) 熱量560千卡
麥辣雞腿漢堡 1(份) 熱量520千卡
中薯?xiàng)l 1(份) 熱量312千卡
可樂(12盎司) 1(杯) 熱量110千卡
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慢跑一小時(shí)(6KM/H) 消耗 400 千卡
快跑一小時(shí)(9KM/H) 消耗 600 千卡
樓主自己評(píng)估一下即可, 吃了漢堡, 跑一個(gè)小時(shí)就平衡了.
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-23 13:17
減肥健身說(shuō)不吃肉的絕壁是胡扯。相反要加大瘦肉，牛肉，雞肉，魚肉的攝取。還有素材，完全回避的應(yīng)該是土豆，米飯這種超高熱量的東西
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-23 18:27
吃蛋白粉……多喝牛奶牛肉雞蛋白雞胸肉
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-23 18:31
我最近增肌每天中午去KFC要3個(gè)雞塊吃。。
體重也是一路下行，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量大
LOL羅輯思維全國(guó)人大代表真三搞笑視頻柳巖
