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試了試腹式呼吸

整理時間:2013-07-14 05:27 來源:www.99912.com.cn 作者:編輯 點擊:

【樓主】2013-07-23 11:33

» 試了試腹式呼吸
    太反人類了。。。呼兩下都快窒息了
    
    腹式呼吸是啥:
    減肥專家建議,想減肥的人,應該嘗試腹式呼吸法。
    腹式呼吸的方法很簡單:吸氣時,
    肚皮漲起;呼氣時,肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣,甚至突然變得不知道該怎么呼吸,但該呼吸法一方面有助于刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出,另一方面也能使氣流順暢,增加肺活量。
    
    專家還提醒人們,只要平常走路和站立時,用力縮小腹,配合腹式呼吸,小腹肌肉就會變得緊實,就能達到瘦身的功效。
    
    也許前一兩天會覺得很辛苦,走兩步路就又不自覺的突出小腹,但只要隨時提醒自己,“縮腹才能瘦身”,幾個星期下來,不但小腹逐漸趨于平坦,走起路來也更顯迷人。
    
    當然,除了縮腹走路之外,不能忘了適當?shù)娘嬍晨刂疲拍苓_到瘦身目標。
    
網(wǎng)友評論2013-07-23 11:34


    我發(fā)現(xiàn)我從小就是腹部呼吸……用胸太奇怪了了
    
網(wǎng)友評論2013-07-23 11:35


    腹式呼吸很有意思,聽說過312養(yǎng)生鍛煉法嗎?其中有一步就是腹式呼吸。
    
網(wǎng)友評論2013-07-23 11:35


    玄門正宗呼吸吐納之法?
    
    馬道長你好
    
網(wǎng)友評論2013-07-23 11:36


    你只需要記住 呼氣的時候肚子是憋下去的就可以了
    
網(wǎng)友評論2013-07-23 11:37


    有用嗎?我天天這樣小肚子還不是慢慢起來了。
    
網(wǎng)友評論2013-07-23 11:38


    從小就是腹式呼吸表示減肥什么的完全是扯淡啊
    
網(wǎng)友評論2013-07-23 11:39


    多數(shù)男性本就是腹式呼吸,只不過你特意注意呼吸以后就不一樣了
    
網(wǎng)友評論2013-07-23 11:39


    只會腹式呼吸的人表示減肥什么的完全是謠言。。。。
    
網(wǎng)友評論2013-07-23 11:39


    吹口琴的表示,這有點扯淡…
    
網(wǎng)友評論2013-07-23 11:40


    現(xiàn)在這個算是減肥啦,從前有朋友當作某種簡易的保健氣功教給我系列.
    
網(wǎng)友評論2013-07-23 11:40


    睡覺就是了還用試嗎
    
網(wǎng)友評論2013-07-23 11:41


    什么?你們都是腹式呼吸???再也不相信愛情了。。。。
    
網(wǎng)友評論2013-07-23 11:41


    腹式呼吸和減肥有個蛋關系。。不過習慣就好
    這是很多東西的基礎貌似
    


網(wǎng)友評論2013-07-23 11:42


    我記得這是瑜伽的基礎之一吧?
    
網(wǎng)友評論2013-07-23 11:42


    男的本來就多腹式呼吸的
    不要刻意去做就行了
    
網(wǎng)友評論2013-07-23 11:43


    唱歌不腹式呼吸你怎么唱?從小就腹呼吸的表示什么是肺呼吸。
    
網(wǎng)友評論2013-07-23 11:43


    很容易的事情 ,只要你習慣
    我學會都有20年了,早習慣了
    
網(wǎng)友評論2013-07-23 11:43


    腹式呼吸小時候就是,后來就不知不覺變成胸式呼吸了,只不過你自己忘了而已
    
網(wǎng)友評論2013-07-23 11:43


    一直腹式 還是肥
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