【樓主】2013-07-26 19:45
» 有點(diǎn)啤酒肚的人練腹肌，感覺發(fā)力點(diǎn)完全不在腹部啊...
仰臥起坐
感覺是腰部在發(fā)力啊..........................
而且感覺好像是靠腰椎把身體頂起來(lái)的
腹部完全木有感覺...
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-26 19:48
腹肌 她一直都在 只是你的肥肉遮掩她滴光芒
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-26 19:49
確實(shí) 有時(shí)候還是靠擺動(dòng)手臂靠慣性拉直的 結(jié)果就是腰部以下比腹部更酸疼
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-26 19:52
換姿勢(shì)
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-26 19:52
你需要的是腹肌撕裂者
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-26 19:57
Reply to Reply Post by lamittiney (2013-07-26 19:52)
什么姿勢(shì)..
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-26 19:57
Reply to Reply Post by lingxh123 (2013-07-26 19:52)
這個(gè)...完完全全做不到
試過(guò)一次，不到八分之一，我就投降了....
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-26 19:58
正的做不了，就先做反向的
比如蹬單車這種
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-26 19:59
有肚子的先把體脂降下去再說(shuō)腹肌吧
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-26 19:59
先做有氧運(yùn)動(dòng)消腹啊，肚子上面圓滾滾的一團(tuán)怎么做卷腹也不好發(fā)力吧。。。
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-26 20:01
先減肥，，， ，，，瘦到?jīng)]肚子再說(shuō)
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-26 20:01
我也覺得。。。
幾十個(gè)仰臥起坐做下來(lái)
最痛的是腰部，腹部一般般。。。
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-26 20:02
肚子到底多大了啊，低頭還能不能看見丁丁。。。。
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-26 20:05
Reply to Reply Post by 奉孝牽手孔明 (2013-07-26 20:02)
比正常肚子高個(gè)一兩厘米吧...
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-26 20:06
練肌肉減不了脂肪
先減肚子再練
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-26 20:08
沒(méi)腹肌請(qǐng)跑步。
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-26 20:10
低頭看不見腳的悲哀嗎
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-26 20:10
跑步加健腹輪效果不錯(cuò)哦
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-26 20:12
躺平 雙腿并攏 伸直 然后抬腿 上身類似仰臥起坐 但是雙手做投降狀伸直 抬腿同時(shí) 上身往上抬 手碰到腿落下 算一次
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-26 20:17
你得先減脂啊親�，F(xiàn)在練肌肉一點(diǎn)用都沒(méi)的啊。
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