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» 專家：某些坐月子陋習(xí)應(yīng)擯棄
    來源:新華網(wǎng) 2013-07-26 10:47:03
    
    新華網(wǎng)長春7月25日電 產(chǎn)婦在月子里應(yīng) 該“捂”著，不能吹風(fēng)受凍，不能洗頭洗澡……傳 統(tǒng)觀念之下，夏日坐月子的產(chǎn)婦們叫苦連天。 但專家提醒，其實一些坐月子的傳統(tǒng)觀念早就 應(yīng)該摒棄。
    
    傳統(tǒng)觀念中，產(chǎn)婦坐月子時洗頭洗澡會受 涼受風(fēng)留下病根。對此，北華大學(xué)附屬醫(yī)院婦 產(chǎn)科主治醫(yī)師張立梅表示，在夏天里坐月子的 產(chǎn)婦，尤其要注意居室衛(wèi)生和個人衛(wèi)生以及健 康，才能更好地恢復(fù)。
    
    張立梅說，高溫、潮濕是夏季氣候的主要 特點，人容易出汗，在這樣的氣候條件下更要 注意清潔和衛(wèi)生。房間一定要注意通風(fēng)，最好 選擇在上下午或早晚各通風(fēng)半小時。
    
    “夏日產(chǎn)婦洗頭洗澡，一般不會出現(xiàn)著涼 的情況，所以刻意‘捂著’反倒不利于身體恢 復(fù)，但應(yīng)該避免的是在夏天吹空調(diào)。”張麗梅 說，夏天家庭里普遍使用空調(diào)或風(fēng)扇，一定不 能直接對著產(chǎn)婦和寶寶吹。
    
    此外，專家建議，在飲食和生活方式上， 產(chǎn)婦一定要保證生活規(guī)律和足夠睡眠，飲食要 清爽，不要吃刺激性的食物，也不要吃冰鎮(zhèn)的 食品和冷飲。產(chǎn)婦坐月子時可以適當(dāng)活動，但 不能久站或久蹲。
    
    延伸閱讀：中國式“坐月子”陋 習(xí)多
    
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    ——————————#^_^#
    …
    

網(wǎng)友評論2013-07-26 17:02

    
    這次專家沒有說錯
    

網(wǎng)友評論2013-07-26 17:03

    突然覺得女人還是挺慘的........
    
    坐月子居然不敢吹空調(diào)....這么熱的天..好折磨人
    

網(wǎng)友評論2013-07-26 17:04

    不開空調(diào)這么熱的天小孩也受不了啊
    

網(wǎng)友評論2013-07-26 17:04

    保持干爽，潔凈，溫暖唄�，F(xiàn)代我
    很容易達成，古代就很難。
    
    SO，還是看各自家庭情況吧。
    

網(wǎng)友評論2013-07-26 17:05

    以前坐月子主要是醫(yī)療條件和生活條件比較差吧，現(xiàn)在這些基本不是問題。
    

網(wǎng)友評論2013-07-26 17:06

    這個···確實說的沒錯啊····
    
    有些月子里的舊習(xí)俗確實是陋習(xí)的說····
    

網(wǎng)友評論2013-07-26 17:07

    我來看看有沒有人來轉(zhuǎn)進
    

網(wǎng)友評論2013-07-26 17:08

    不開空調(diào)人干事？熱出翔。
    

網(wǎng)友評論2013-07-26 17:09

    每次說到月子問題的時候。
    不論是現(xiàn)實里還是論壇上，一定會有人說，有種你別坐(別讓老婆坐)
    
    網(wǎng)上也就算了，現(xiàn)實里你讓我1 VS N么？
    

網(wǎng)友評論2013-07-26 17:10

    我媳婦估計這個周末或者下周生
    
    現(xiàn)在杭州連續(xù)40度，你跟我說不要吹空調(diào)？
    

網(wǎng)友評論2013-07-26 17:11

    我在一個女同學(xué)的QQ空間里看到的，看完以后我深感智商的重要性，就這些荒謬的論點居然還有人信
    
    首先總結(jié)該文觀點：
    1、坐月子不能喝水、渴了喝飲料、喝米酒，吃任何飯菜不能放鹽，只能吃麻油炒豬肝(也不放鹽)；
    2、坐月子不能洗頭洗臉洗澡，不能抱小孩不能看書看報看雜志看電視看電腦(尼瑪產(chǎn)后抑郁癥一定是這群人弄出來的)
    
    
    作者莊淑芹博士，是臺灣著名的婦產(chǎn)科專家。她提出，女性在一生中有三次機會可以調(diào)整自己的體型，使之恢復(fù)青春、美麗與健康，那就是初潮期、生產(chǎn)后、更年期。這里最重要的就是生產(chǎn)后這個階段。這個時期，你的身體就好像一個打開的大門，可以把懷孕時積累的多余的積水和毒素(這也是產(chǎn)后發(fā)胖的主要原因)排出體外，然后通過正確的補養(yǎng)使你的身體更健康。
    
    1、坐月子三階段：一排二調(diào)三補
    具體是將產(chǎn)后一個月按周劃分，每周根據(jù)需要，吃不同的食品：
    第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。注意不能喝水(否則排水的效果就沒了)，渴了就喝止渴飲料，如荔枝核、山楂片等，或煮開的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮開代替。不能放鹽(鹽會使水分停留在身體里)，不能放醋(醋會使骨質(zhì)變軟)，不能放醬油(道理同鹽)。
    
    第二周，主要增強骨質(zhì)和腰腎的功能，恢復(fù)骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于緩解尾椎骨等骨疼；(另：如果是剖腹產(chǎn)，還要再喝一周生化湯)。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾湯。
    
    第三周到一個月，這時候，該排的已經(jīng)排完，主要吃麻油雞補身體。千萬記得，排完毒素后吃麻油雞才能被身體吸收，否則堆積在身體里，成為多余的脂肪。 因為前期身體虛弱，中醫(yī)講虛不受補，吃了吸收不了，只會加重身體的負擔(dān)。
    
    以上所有的食物，都要用到大量的米酒(不能用料酒和黃酒，里面含鹽且工藝不同)，生姜，胡麻油，紅糖。
    
    2、 同時，坐月子期間，不能吹風(fēng)，著涼。要穿有后幫的鞋(不能穿拖鞋，否則落下腳后跟疼的毛病)。洗臉用煮過的米酒放溫后洗，不要洗澡，同樣用煮過的米酒擦身。綁腹帶，最好自己喂奶，對身體的恢復(fù)會更好。出了月子之后再開始運動，等等，不一而足。
     我自己生小孩前110斤，生的時候135斤。小孩生下來8斤5兩，生完4天時，113斤，出月子時就恢復(fù)到110斤。但是這時的體形很松跨，沒有肌肉，肚子松松的。不過自己帶小孩很累，加上偶爾的鍛煉(抽時間鍛煉也不容易啊)，6個月后，體重已經(jīng)變成98磅，體形也慢慢恢復(fù)好了，別人都看不出我生過小孩。沒有胯變寬之類的后遺癥，但是肚子上的妊辰紋消不下去了。
    快生的時候腿已經(jīng)有了浮腫，手關(guān)節(jié)也有些疼和腫大，但是坐完月子后，基本上就好了。生完后，尾椎骨疼，在第二個禮拜吃完杜仲粉后，也好了。
    有人覺得不吃鹽太難了，其實我自己平時吃飯口味就淡，月子期間不吃鹽也沒覺得怎樣。想想為了以后的健康和身材，一個月不吃鹽又算什么呢？總比減肥舒服吧。
    
    三、坐月子系列物品
    
    1、米酒水
    在北京艾佳人月子公司的資料介紹中，有一個米酒水隨處都可以見到，到處都要用到。這個水他們賣得比較的便宜，要240元/箱，30天月子坐下來，要10箱，也就是說要2400元。但是根據(jù)資料的介紹，這個水實際上就是米酒燒開，不要加蓋，讓酒精充分地揮發(fā)。整個月子期間，要用這個水來代替產(chǎn)婦一切的飲食用水，包括洗菜、泡米，炒菜、煮飯、擦澡等等等等。
    這里特別說明，這個米酒不是國內(nèi)說的醪糟或酒釀，是專門的月子米酒，酒精含量在15度的樣子。
    
    2、 生化湯
    生化湯是一付配好的中藥，它的主要功能是使子宮盡快排出惡露，幫助它恢復(fù)正常的位置和形狀。稍微大一點的中藥房，都可以買到。
    
    3、胡麻油 (黑麻油)
    胡麻油，這個在月子期間幾乎所有的菜里都會用到。 有防止皮膚衰老和抗癌的作用。
    
    4、腹帶
    長1500CM，寬15CM的白紗帶，需備至少兩條。艾佳人兩條賣100元，我計劃去藥店購買，如果沒有，用繃帶在縫紉機上按規(guī)格自制。
    
    5、杜仲粉。產(chǎn)后第二周服用。
    六、坐月子的生活
    
    1、安靜休養(yǎng)30-40天
    產(chǎn)后最重要的一件事即為'休息'，在這段期間內(nèi)，產(chǎn)婦周圍的親戚，如娘家的母親與姊妹、夫家的親屬、當(dāng)然還有丈夫等，都應(yīng)同心協(xié)力的來照顧產(chǎn)婦，不讓她離開房間、不讓她起身做任何勞動、不分貧富、或者第幾次生產(chǎn)，甚至是小產(chǎn)，都一定要同樣的慎重！自然生產(chǎn)者須休養(yǎng)三十天，剖腹產(chǎn)、自然流產(chǎn)或人工流產(chǎn)者，更須延長休養(yǎng)的天數(shù)至四十天以上！
    
    2、臥床二周
    產(chǎn)后二周內(nèi)為子宮收縮最快速的時候，此時因懷孕時子宮被胎兒撐得非常大，一但生產(chǎn)，子宮成為真空狀態(tài)，內(nèi)臟因不再受壓迫而變的非常松垮，若產(chǎn)后即常坐起或走動，因地心引力的關(guān)系，將造成松垮的子宮及內(nèi)臟收縮不良，引起內(nèi)臟下垂，而'內(nèi)臟下垂'就可能是所有婦女病的根源。所以產(chǎn)后二周內(nèi)，除了吃飯及上廁所之外，其余時間，不論是白天或是晚上，均應(yīng)臥床休息。
    
    3、勤綁腹帶防止'內(nèi)臟下垂'并'收縮腹部'
    利用生產(chǎn)的機會來調(diào)整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用紗布條綁腹，達到調(diào)整體型的目的！
    
    坐月子期間必須特別注意防止'內(nèi)臟下垂'，因內(nèi)臟下垂可能為所有'婦女病'及'未老先衰'的根源，并會因此而產(chǎn)生小腹，故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部并防止內(nèi)臟下垂，而若原本即為內(nèi)臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。
    
    所使用的腹帶為一條很長的白紗帶，長約1200公分，寬為15公分，每人須準(zhǔn)備二條以便替換。因產(chǎn)后須熱補，容易流汗，若汗?jié)駮r應(yīng)將腹帶拆開，并將腹部擦干，再灑些不帶涼性的痱子粉后重新綁緊。若汗?jié)褫^嚴重時，則須更換干凈的腹帶，綁法請參考'腹帶的綁法'。如果使用一般一片粘的束腹或束褲，不僅沒有防止內(nèi)臟下垂的效果，反而有可能壓迫內(nèi)臟令氣血不通暢，使內(nèi)臟變形或產(chǎn)生脹氣而造成呼吸困難或下腹部突出的體型，請?zhí)貏e注意！
    腹帶的綁法
    1)尺寸：所使用的腹帶為透氣的白紗布，長1200公分，寬15公分
    2)用量：為產(chǎn)婦自己的功課，因為不穿衣褲(先綁好腹帶后再將內(nèi)褲穿上)，平貼皮膚，容易汗?jié)瘢�每人均需�?zhǔn)備2條來替換
    3)功能：.a.防止內(nèi)臟下垂(一般束腹不適用) b.收縮腹部，消肚子
    4)開始綁的時間：自然產(chǎn)——產(chǎn)后第2天；剖腹產(chǎn)——第6天(5天內(nèi)用束腹)；小產(chǎn)—— 術(shù)后第二天
    5)每日拆卸，重綁時間：三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯；擦澡前拆下，擦澡后再綁上；產(chǎn)后2周24小時綁著，松了就重綁；第3周后可白天綁，晚上拆下
    6)清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水過凈后晾干即可，勿用洗衣機，因易皺
    7)腹帶的綁法及拆法：
    a. 仰臥、平躺，把雙膝豎起，腳底平放床上，膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下墊2個墊子
    b. 兩手放在下腹部，手心向前，將內(nèi)臟往'心臟'的方向按摩、抱高
    c. 分2段式綁，從恥骨綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重迭纏繞，每繞1圈半要'斜折'一次(斜折即將腹帶的正面轉(zhuǎn)成反面，再繼續(xù)綁下去，斜折的部位為臀部兩側(cè))，后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋狀的往上綁，最后蓋過肚臍后用安全別針固定并將帶頭塞入即可
    d. 每次須綁足12圈，若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用
    e. 太瘦，髖骨突出，腹帶無法貼住肚皮者，須先墊上毛巾后再綁腹帶
    f. 拆下時須一邊拆、一邊卷回實心圓統(tǒng)狀備用
    
    4、嚴禁洗頭，但需用正確的方法清潔頭皮
    懷孕期間子宮增加的負擔(dān)是不可言喻的，單看之前與之后子宮的大小就知道，因此，在生產(chǎn)后要使子宮盡快恢復(fù)原狀。而要想子宮盡快的恢復(fù)功能，最重要的便是要將子宮內(nèi)的污血完全排出，如果能使子宮成為真空狀態(tài)，則賀爾蒙的分泌將會特別活躍，子宮的功能亦會比懷孕前更好！而洗頭，將會嚴重影響產(chǎn)后惡露的排除，只要頭皮一受涼，子宮里的污血馬上會凝結(jié)成血塊不易排出，就算馬上吹干也不允許，況且用吹風(fēng)機來吹頭，是很容易引起頭風(fēng)及頭痛的。而子宮內(nèi)的廢血若不清除干凈，就很有可能會造成荷爾蒙不平衡以及內(nèi)分泌不
    協(xié)調(diào)，進而產(chǎn)生許多并發(fā)的癥狀，所以產(chǎn)后三十天須絕對遵守不要洗頭，以免后患無窮！
    然而產(chǎn)婦的新陳代謝特別旺盛，所以必須用正確的方法來清潔頭皮，方法如下：
    # 清潔頭皮法
    將藥用酒精隔水溫?zé)�，再以脫脂棉花沾濕，將頭發(fā)分開，前后左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部后，再以梳子將臟物刷落，如此將會感到較清爽，此法可于飯前天天擦拭，或用軟梳梳理頭發(fā)，好讓頭部氣血暢通，保持腦部清新。
    
    5、二周內(nèi)不可洗澡，但需用正確的方法擦澡
    為了避免受涼，產(chǎn)后兩周內(nèi)不可洗澡，但要用正確的方法擦澡，第三周起可淋浴，滿月后方可泡澡。
    # 擦澡的方法
    用燒開的水及米酒水各半，加入10cc的藥用酒精及10公克的鹽，摻和著成為擦澡水，用毛巾沾濕、扭干，替產(chǎn)婦擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、晚上各一次，若冬天非常寒冷時，則一次就好。擦拭干凈后還要抹上不帶涼性的痱子粉，肚子上如果綁上腹帶，腹帶也要適時的更換。
    臉部的清潔與保養(yǎng)
    洗臉及刷牙不需用藥用酒精及鹽巴，但需用溫?zé)岬乃�，為預(yù)防頭風(fēng)或頭痛，絕不能用冷水；另外，臉部的保養(yǎng)，可以使用適合自己的洗面奶及保養(yǎng)品。
    
    局部的消毒
    可以將茶水(即泡茶將茶葉濾掉的茶水)放入適量的鹽巴與藥用酒精混合使用，再用這樣的水來清洗陰部及肛門，有收斂的作用。
    
    6、不可吹風(fēng)，不論是熱風(fēng)或冷風(fēng)
    產(chǎn)后全身的毛細孔，包括頭皮的毛細孔都是張開的，此時一吹到風(fēng)，不論是熱風(fēng)或冷風(fēng)，毛細孔就會立刻收縮，很容易造成筋骨酸痛、頭痛、頭風(fēng)，甚至感冒。
    
    7、要有舒適的環(huán)境，室溫維持在攝氏25-28度
    產(chǎn)婦要有舒適的環(huán)境，所以夏天太過炎熱、或者冬天太冷，均需開空調(diào)讓室溫維持在攝氏25-28度之間，但卻要注意不可以吹到風(fēng)！所以一定要想辦法將空調(diào)的風(fēng)完全擋住，不可對著產(chǎn)婦吹，而且產(chǎn)婦須穿長褲、長袖、戴帽子、手套、圍巾，并且穿襪子來擋風(fēng)！
    
    8、不可碰冷水
    產(chǎn)婦不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象，所以舉凡擦澡、洗臉、洗手、刷牙或產(chǎn)后第三周以后的沖澡，均需使用熱水。
    
    9、不可抱小孩
    產(chǎn)后最重要的工作無它，就是安心下來，盡情的吃和睡。此時全身的機能均在迅速的恢復(fù)中，所以當(dāng)然不可提重物，更不可抱小孩，否則極易產(chǎn)生內(nèi)臟下垂的體型。況且，新生的嬰兒，骨骼、內(nèi)臟均尚未發(fā)育完全，最好還是盡量讓他睡覺，常抱他只會對他造成不良影響。
    
    10、側(cè)躺喂奶
    至于喂母奶時，也要側(cè)躺在床上，將嬰兒放于身側(cè)讓他吸奶，產(chǎn)婦可以斜靠，并在嬰兒及產(chǎn)婦的背面各放一個大枕頭支撐，但要注意不要堵住嬰兒的鼻子，以免窒息。
    
    11、關(guān)于母乳
    每一個女人于生產(chǎn)完后，一定都會分泌母乳，母乳的分泌應(yīng)是很充足的，但若不給嬰兒吸食，就無法再分泌出來，即使嬰兒一次就全部吸光，母乳的供應(yīng)仍是源源不絕，因為這是母體的本能。所以若不給嬰兒吃母乳，當(dāng)然是很不好的。若是嬰兒的吃奶量很少，則應(yīng)將每次剩下的母乳都充分擠掉，以刺激下次乳房分泌足夠的乳量。
    
    產(chǎn)婦若因故臨時不親自喂奶，也要把積存于乳房中的奶擠掉，舊奶積存于乳房會使乳房產(chǎn)生硬塊或?qū)е氯橄傺�，最好在產(chǎn)后的六個月中都能充分的授乳，這是最順乎自然的育兒原則，不但能保護母親，而且可減少日后發(fā)生乳癌的機會。
    
    如果奶水清淡或不足，不妨于產(chǎn)后第三周起補充花生豬腳；而為了要讓產(chǎn)后奶水快速分泌，可于產(chǎn)后第一時間施行"按電鈴"(刺激乳頭)的功課。
    # 按電鈴(刺激乳頭)法
    a.產(chǎn)后休息恢復(fù)后(剖腹產(chǎn)等麻藥退干凈后)即開始每四個小時按一次電鈴(刺激乳頭)，直至奶水沖出來為止。
    b.刺激乳頭的方法有三種：1.讓剛出生的嬰兒吸允 2.使用吸奶器 3.請新手爸爸協(xié)助以便控制吸力。
    c.注意：每次每邊乳房不要超過15分鐘，但要固定每四小時刺激一次乳頭，不要間斷，直至奶水沖出來源源不絕為止。
    
    12、不可替小孩洗澡
     前面強調(diào)月子期間不可抱小孩，相同的道理當(dāng)然更不可以彎著腰來替小寶貝洗澡，如果無法做到，那么產(chǎn)后腰酸背痛及手腳酸麻的現(xiàn)象必定會隨之而來，所以最好在產(chǎn)前就安排好小嬰兒的照顧，或者跟先生商量，產(chǎn)后由先生來幫小貝比洗澡，如此還能增進親子之間的感情呢！
    
    13、不提重物，不爬樓梯
    產(chǎn)后半年內(nèi)均不可提太重的物品，以避免內(nèi)臟下垂而導(dǎo)致腰酸背痛，而于月子期間爬樓梯更應(yīng)禁止。
    
    14、不可流淚
    女性的老化從眼睛開始，所以產(chǎn)后眼部的保養(yǎng)是非常重要的。產(chǎn)婦嚴禁流淚，俗云：'產(chǎn)婦一滴淚比十兩黃金還貴重'，所以傷感的事，如親朋好友亡故等不幸的事情，絕不能讓產(chǎn)婦知道，不能讓她流淚，做丈夫的也應(yīng)該在此時扛起所有的責(zé)任，讓產(chǎn)婦能安心靜養(yǎng)。
     產(chǎn)婦如果哭泣的話，眼睛會提早老化，有時會演變?yōu)檠劬λ嵬�、青光眼或白�?nèi)障的起因。當(dāng)然，產(chǎn)婦本人也要盡量努力使自己心情開朗，不要擔(dān)心雜事，要常常微笑，保持心情愉快。
    
    15、不可看電視及書報雜志
     產(chǎn)婦應(yīng)盡量少看電視及書報，如果一定要看，則每十五分鐘須讓眼睛休息十分鐘。最好能多聽聽輕柔的音樂，一方面讓眼睛充分的休息，一方面可調(diào)整情緒，消除神經(jīng)緊張。
    
    16、眼部按摩
     眼睛容易疲勞的產(chǎn)婦，可于三餐飯前及睡前將毛巾沾上熱水(可稍熱些)，擰干后以毛巾熱敷于眼部數(shù)分鐘，再施行眼部按摩。
    # 眼部按摩法
    a.閉上眼睛，張開雙肘，將雙手中指從鼻梁由下往上推放在額中間的發(fā)際。
    b.以拇指腹放在眉頭下凹處，用力壓、揉，但不能壓到眼珠。
    c.兩中指仍維持往下壓在發(fā)際，拇指漸向兩側(cè)按壓，直到眼尾上方。
    進行眼睛指壓以躺臥最為理想，如果不方便，也可以坐在椅子上進行，壓揉眼睛時須咬緊牙根，收縮下巴，頸后要用力。如果眼睛疲勞，壓起來會有痛覺，但仍要繼續(xù)指壓，直到不痛為止。
    

網(wǎng)友評論2013-07-26 17:12

    捂著，不洗澡，不通風(fēng)，不洗頭，確實該噴啊
    

網(wǎng)友評論2013-07-26 17:14

    坐月子的想法是好的
    做法基本都是陋習(xí)·····
    

網(wǎng)友評論2013-07-26 17:16

    空調(diào)還是可以吧，好空調(diào)應(yīng)該沒事，那種高一度就熱的要命，第一度就冷的要死的還是算了。。。
    

網(wǎng)友評論2013-07-26 17:16

    為什么老外沒有坐月子一說
    

網(wǎng)友評論2013-07-26 17:18

    我在網(wǎng)上看了有關(guān)月子的東西之后，回家問爸爸
    “爸，我媽那時候坐月子坐了有半年吧？”
    我爸回答：“她呀，坐到現(xiàn)在！”
    

網(wǎng)友評論2013-07-26 17:18

    Reply Post by JTY007 (2013-07-26 17:16):
    
    為什么老外沒有坐月子一說
    
    體質(zhì)不一樣啊
    

網(wǎng)友評論2013-07-26 17:19

    嗯，以后樓上的娶了老婆生了孩子，千萬不要讓老婆坐月子，這都是陋習(xí)。
    

網(wǎng)友評論2013-07-26 17:20

    Reply to Reply Post by 雨夜星辰 (2013-07-26 17:18)
    
    順便再一問如果中國不做月子會怎么樣？？？？？求告訴謝謝~
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