【樓主】2013-08-13 06:34
» 深蹲有啥用？
擼主剛做俯臥撐間隙的時(shí)候拎著兩個(gè)30磅的啞鈴一組15個(gè)做了12組 感覺(jué)無(wú)壓力
網(wǎng)友評(píng)論2013-08-13 06:36
不標(biāo)準(zhǔn)，重做。
而且重量太輕
網(wǎng)友評(píng)論2013-08-13 06:37
動(dòng)作絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)
重量是感覺(jué)輕了 在家沒(méi)辦法
網(wǎng)友評(píng)論2013-08-13 06:39
發(fā)張動(dòng)作法王看看
網(wǎng)友評(píng)論2013-08-13 06:40
誰(shuí)讓你趴著做的？當(dāng)這是俯臥撐變種？
網(wǎng)友評(píng)論2013-08-13 06:40
不知道樓主有沒(méi)有達(dá)到NGA標(biāo)準(zhǔn)
網(wǎng)友評(píng)論2013-08-13 06:41
深蹲當(dāng)然是為了gank
網(wǎng)友評(píng)論2013-08-13 06:43
有的時(shí)候地球引力不足 需要深蹲輔助
網(wǎng)友評(píng)論2013-08-13 06:48
我也從不練深蹲，感覺(jué)還不如蛙跳來(lái)得實(shí)在
網(wǎng)友評(píng)論2013-08-13 06:49
零負(fù)擔(dān)作五十個(gè)試試看
網(wǎng)友評(píng)論2013-08-13 06:49
可以讓你劈腿更利索。。。
網(wǎng)友評(píng)論2013-08-13 06:50
重量小數(shù)量大，你這是減肥啊，哪有用深蹲減肥的……，堅(jiān)持下來(lái)…實(shí)在不知道有啥用
網(wǎng)友評(píng)論2013-08-13 06:51
個(gè)人感覺(jué)，對(duì)于經(jīng)常健身的人來(lái)說(shuō)，深蹲不上到100公斤，沒(méi)啥意義。
深蹲這種核心肌群的最牛逼的動(dòng)作，竟然說(shuō)沒(méi)用，呵呵。
網(wǎng)友評(píng)論2013-08-13 06:54
我是問(wèn)有什么用，你哪只眼睛看到我說(shuō)沒(méi)用了？
網(wǎng)友評(píng)論2013-08-13 07:01
深蹲是訓(xùn)練之王毫無(wú)爭(zhēng)議，雖然主練的是臀部和大腿，但其全身刺激的效果非其他方式可比，大重量的深蹲可以促使身體分泌更多的雄激素，從而達(dá)到全身肌肉都促進(jìn)生長(zhǎng)的目的。深蹲也是訓(xùn)練身體反應(yīng)最大的運(yùn)動(dòng)。想促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)必練深蹲。
深蹲要嚴(yán)格注意保護(hù)腰部和膝關(guān)節(jié)
至于樓主那個(gè)，其實(shí)都算不得力量訓(xùn)練，最多算個(gè)器械有氧了啦
網(wǎng)友評(píng)論2013-08-13 07:04
Reply Post by xizifan123 (2013-08-13 06:41):
深蹲當(dāng)然是為了gank
網(wǎng)友評(píng)論2013-08-13 07:05
太用力了會(huì)拉翔
網(wǎng)友評(píng)論2013-08-13 07:27
Reply to Reply Post by blackwidow (2013-08-13 07:01)
+1 受教了
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