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» 俯臥撐終于做到160個了！
    依然還是90KG
    

網友評論2014-01-26 16:47

    我只能做3個。。。。
    

網友評論2014-01-26 16:47

    地板戳了個洞
    

網友評論2014-01-26 16:48

    俯臥撐和體重沒關系把？努力一天一個五公里。什么時候達到19分以內估計體重就下來了。
    哦估計不用19分。20分內就行了
    

網友評論2014-01-26 16:48

    快兩個月了最多40
    說什么一個月練到100個不靠譜呀
    

網友評論2014-01-26 16:49

    做多了應該只是增加耐力
    

網友評論2014-01-26 16:50

    每天100個，每組30個，如果撐下的話可以到40個
    

網友評論2014-01-26 16:51

    做多了變成有氧了，你可以加點負重，少做點數量。。
    

網友評論2014-01-26 16:52

    騎車減體重效果好嗎.
    上班地比較遠，
    考慮天氣暖啦騎車上班.
    

網友評論2014-01-26 16:59

    160個……厲害。
    
    初中最瘋的時候，也才每晚睡覺前做100個。你這160個，真心厲害……
    

網友評論2014-01-26 17:04

    一次160？有點屌，標準嗎
    

網友評論2014-01-26 17:04

    練到這數量完全沒意義呀，試下5秒下去3秒上來的慢速俯臥撐
    

網友評論2014-01-26 17:05

    Reply Post by 橘子干 (2014-01-26 16:48):
    
    俯臥撐和體重沒關系把？努力一天一個五公里。什么時候達到19分以內估計體重就下來了。
    哦估計不用19分。20分內就行了
    
    25分就可以了……20分，身上練肌肉的地方都木有了
    

網友評論2014-01-26 17:07

    俯臥撐看數量毫無疑義，50個一樣能達到鍛煉效果。
    

網友評論2014-01-26 17:08

    Reply to Reply Post by locked315 (2014-01-26 17:05)
    一開始就要求23分半啊。沒感受過25分。
     達到19分40多以后 跑會走會。感覺20分半左右都很輕松
    

網友評論2014-01-26 17:09

    年會比拼俯臥撐 贏5s
    我喊了150個 做了43個
    

網友評論2014-01-26 17:09

    160個 一組？？
    
    。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
    

網友評論2014-01-26 17:10

    累計的嗎？用了幾個月？
    

網友評論2014-01-26 17:10

    你這是一天160,還是一組160？
    

網友評論2014-01-26 17:11

    我現在的水平也就是20個……