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抹紅花油有效嗎？云南白藥呢？睡3天就不酸痛了
你是運(yùn)動完沒有做足夠的拉伸運(yùn)動么？
找個小姑娘教練教教你
第一次運(yùn)動不要太猛繼續(xù)堅(jiān)持幾天就好了，量不要太大
-------發(fā)自NOKIA Nokia 800上的微民網(wǎng)Brush for WP7運(yùn)動后沒做好運(yùn)動熱水泡澡自己捏捏排除乳酸做拉伸，或者干脆第二天去按摩下。這個必須得堅(jiān)持，努力，加油！不去管它 時間久了就好了...
常運(yùn)動 以后就不會肌肉酸脹了=.=酸證明有效果
也證明你好久不運(yùn)動了這要看什么運(yùn)動了
洗澡睡覺自己捏捏或者找人給你放松放松
瑜伽、普拉提 可緩解在外騎車，只要單天超過100km第二天必然會痛，自己按摩啥的都無效，求解泡個澡,好好睡一覺第一次會疼個2 3天的，很正常，堅(jiān)持過2周就不會疼了享受就好了
在外騎車，只要單天超過100km第二天必然會痛，自己按摩啥的都無效，求解泡澡，然后喝點(diǎn)蘇打水什么的。做一些慢跑什么的有氧運(yùn)動促進(jìn)乳酸排泄。