【樓主】2014-05-23 17:54
» 每天跑步后感覺沒瘦多少腿越來越粗怎么辦？
春天不減肥，夏天徒傷悲…三月份開始鹵煮看了馬桶的風(fēng)向也每天跑步，從開始20min gg到現(xiàn)在勉強(qiáng)能在球場上熬50～60min了…
快三個月了自我感覺肚子減肥不明顯，但是麒麟臂明顯小了很多。這幾天天氣越來越熱短褲就穿了起來，卻發(fā)現(xiàn)小腿好像比以前更粗了！這真是令人捉急啊…
所以現(xiàn)在來馬桶問下是不是跑步會把的腿越來越粗(主要是我也不是很胖，就坐著的時候肚子會有一點(diǎn)點(diǎn))，如果是我可能就不準(zhǔn)備跑不了…畢竟對于夏天來說，腿比肚子更重要一點(diǎn)啊(大霧
網(wǎng)友評論2014-05-23 17:56
跑完步注意按摩肌肉放松
為啥有人覺得跑步會粗腿？只不過你運(yùn)動了不拉伸放松肌肉和脂肪混在一起結(jié)塊導(dǎo)致外形不好看，變成蘿卜腿而已。。
網(wǎng)友評論2014-05-23 17:59
Reply Post by 止水流云 (2014-05-23 17:56):
跑完步注意按摩肌肉放松
為啥有人覺得跑步會粗腿？只不過你運(yùn)動了不拉伸放松肌肉和脂肪混在一起結(jié)塊導(dǎo)致外形不好看，變成蘿卜腿而已。。
啊那不是毀掉了，求按摩拉伸步驟…
網(wǎng)友評論2014-05-23 18:08
男人那么注意腿型做乜？
網(wǎng)友評論2014-05-23 18:10
我突然想起我一個朋友用來吐槽說自己跑步腿變粗的人的一句話
“最近推背推的后背又酸又疼，估摸著再過兩天應(yīng)該就長出翅膀了”
網(wǎng)友評論2014-05-23 18:25
略叼
小腿粗是沖刺短跑練出來的啊,慢速長跑腿只會越來越細(xì)
網(wǎng)友評論2014-05-23 19:47
這說明你跑步呼吸技巧不對 另外跑完別晚上坐下 繼續(xù)走個5分鐘 然後做一下腿部拉伸
網(wǎng)友評論2014-05-23 19:50
貌似挺多人不懂怎么做拉伸的。。
網(wǎng)友評論2014-05-23 20:00
跑步又不是練肌肉，跑完腿部肌肉充血會顯得粗
網(wǎng)友評論2014-05-24 01:49
正常姿勢慢跑 會讓你大腿 肌肉+脂肪消耗掉很多。
網(wǎng)友評論2014-05-24 07:01
求拉伸姿勢………
網(wǎng)友評論2014-05-24 07:07
拉升都不會么
跑步前不熱身的嗎
網(wǎng)友評論2014-05-24 07:19
慢跑只會讓腿部越來越細(xì)，我就是這樣，樓主一定是姿勢不對
網(wǎng)友評論2014-05-24 07:20
腿粗說明肌肉增加了，體重不變的話，反推過來不就是脂肪減少了啊
網(wǎng)友評論2014-05-24 07:25
男人粗不粗無所謂吧
網(wǎng)友評論2014-05-24 07:25
典型的沒有好好做前期熱身和運(yùn)動完之后肌肉拉伸的現(xiàn)象
網(wǎng)友評論2014-05-24 07:56
啊喂…大家不要只吐槽啊，求老司機(jī)知道正確姿勢啊。。。
網(wǎng)友評論2014-05-24 08:03
同求正確步驟
網(wǎng)友評論2014-05-24 08:06
你那是肌肉充血。小腿是耐性肌肉，想漲維度非常難，比大腿難多了。停下來幾個禮拜不跑就下去了。
網(wǎng)友評論2014-05-24 08:11
樓主你想多了，小腿肌肉除了踮腳等特定動作外很難鍛煉，跑跑步就想長肌肉是異想天開
你覺得小腿粗多半是因?yàn)闆]有拉伸導(dǎo)致充血過多
