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» 關(guān)于減肥，到底怎么樣才能瘦下去��！
    樓主178,160胖子一名，肚子凸出來了，穿衣服各自難看。最近在打籃球，不過感覺那樣瘦不了啊。。
    
    看了剛才有個健身的帖子，里面各自回復(fù)，有點亂，特來聯(lián)動一下，到底如何才能瘦下去呢？跑步？跳繩？還是呼啦圈呢？
    

網(wǎng)友評論2014-05-27 08:53

    打籃球，少吃點東西，我不信瘦不了，除非你能突破質(zhì)能守恒定律
    

網(wǎng)友評論2014-05-27 08:55

    只要你做的夠極端絕對不存在瘦不下來的問題。。我身邊一個一百五十斤妹子已經(jīng)瘦到一百了，活生生的例子。
    

網(wǎng)友評論2014-05-27 08:55

    我每天兩部鄭多燕我都能瘦，你打籃球你瘦不下來？
    
    別告訴我你打完球后說“哥幾個走烤串去，我請客”那的確是瘦不下來。
    

網(wǎng)友評論2014-05-27 08:56

    我就擔(dān)心減的太狠會影響別的，比如看起來老的太快，所以順其自然，每天騎車上下班，少吃一點，半個月也瘦了兩公斤了。
    

網(wǎng)友評論2014-05-27 08:56

    堅持運動，注意飲食。方法不重要
    

網(wǎng)友評論2014-05-27 08:57

    如果我說作死能瘦你會作嗎………
    
    同桌餓到了醫(yī)院直接20斤
    

網(wǎng)友評論2014-05-27 08:59

    堅持打籃球肯定能瘦，別打完了猛吃
    

網(wǎng)友評論2014-05-27 09:00

    減肥七分吃三分練，控制不住嘴，怎么都是白練。
    

網(wǎng)友評論2014-05-27 09:09

    反正 打籃球瘦下來的肯定比 跑步 跳操 瘦下來的人少，減肥需要一個穩(wěn)定的時間+穩(wěn)定的運動量，打籃球防守不積極點運動量差很多。
    

網(wǎng)友評論2014-05-27 09:13

    我原來的秤被拿走了，大概一個月以后換了一個新的秤稱體重，讀數(shù)比原先輕了三四公斤，反正我是不信我瘦了，結(jié)論是體重秤有問題…
    想要輕…稱…
    

網(wǎng)友評論2014-05-27 09:51

    我最近也在減肥，之前183 80kg 。5月4號開始的，現(xiàn)在3周的時間，體重減掉了將近5kg。
    重點是中飯和晚飯只吃到七分飽。
    簡單來說早飯正常吃，一般吃一個三明治。
    中午公司里的飯，但是米飯只吃一半。肥肉堅決不吃。瘦肉也稍微少一點。
    晚上的話自己做一份蔬菜沙拉(黃瓜半根，西紅柿一個，洋蔥1/4，生菜半顆，青椒半個，煎個雞蛋，稍微煮點面越少越好。然后放點醬)當(dāng)然食譜可以自己改變。
    堅持的理念就是，不吃甜食(包括蛋糕，零食，飲料等)，盡量不飲酒，不吃脂肪高的食物(肥肉堅決不吃，牛奶就喝脫脂的)�？刂浦魇车娘埩�。
    胃其實是有彈性的，你以前吃的比較多的話胃就被撐得比較大。我剛開始控制飲食的時候那幾天餓的不行，后面過了2個禮拜，平時中飯我全部吃光都還有點餓，現(xiàn)在吃了一半的米飯自己就感覺飽了。
    總的來說效果立竿見影