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【威廉凍】關(guān)于減肥,到底怎么樣才能瘦下去!

整理時間:2014-04-14 10:40 熱度:°C

【樓主】2014-05-27 08:52

» 關(guān)于減肥,到底怎么樣才能瘦下去!
    樓主178,160胖子一名,肚子凸出來了,穿衣服各自難看。最近在打籃球,不過感覺那樣瘦不了啊。。
    
    看了剛才有個健身的帖子,里面各自回復(fù),有點亂,特來聯(lián)動一下,到底如何才能瘦下去呢?跑步?跳繩?還是呼啦圈呢?
    
網(wǎng)友評論2014-05-27 08:53


    打籃球,少吃點東西,我不信瘦不了,除非你能突破質(zhì)能守恒定律
    
網(wǎng)友評論2014-05-27 08:55


    只要你做的夠極端絕對不存在瘦不下來的問題。。我身邊一個一百五十斤妹子已經(jīng)瘦到一百了,活生生的例子。
    
網(wǎng)友評論2014-05-27 08:55


    我每天兩部鄭多燕我都能瘦,你打籃球你瘦不下來?
    
    別告訴我你打完球后說“哥幾個走烤串去,我請客”那的確是瘦不下來。
    
網(wǎng)友評論2014-05-27 08:56


    我就擔(dān)心減的太狠會影響別的,比如看起來老的太快,所以順其自然,每天騎車上下班,少吃一點,半個月也瘦了兩公斤了。
    
網(wǎng)友評論2014-05-27 08:56


    堅持運動,注意飲食。方法不重要
    
網(wǎng)友評論2014-05-27 08:57


    如果我說作死能瘦你會作嗎………
    
    同桌餓到了醫(yī)院直接20斤
    
網(wǎng)友評論2014-05-27 08:59


    堅持打籃球肯定能瘦,別打完了猛吃
    
網(wǎng)友評論2014-05-27 09:00


    減肥七分吃三分練,控制不住嘴,怎么都是白練。
    
網(wǎng)友評論2014-05-27 09:09


    反正 打籃球瘦下來的肯定比 跑步 跳操 瘦下來的人少,減肥需要一個穩(wěn)定的時間+穩(wěn)定的運動量,打籃球防守不積極點運動量差很多。
    
網(wǎng)友評論2014-05-27 09:13


    我原來的秤被拿走了,大概一個月以后換了一個新的秤稱體重,讀數(shù)比原先輕了三四公斤,反正我是不信我瘦了,結(jié)論是體重秤有問題…
    想要輕…稱…
    
網(wǎng)友評論2014-05-27 09:51


    我最近也在減肥,之前183 80kg 。5月4號開始的,現(xiàn)在3周的時間,體重減掉了將近5kg。
    重點是中飯和晚飯只吃到七分飽。
    簡單來說早飯正常吃,一般吃一個三明治。
    中午公司里的飯,但是米飯只吃一半。肥肉堅決不吃。瘦肉也稍微少一點。
    晚上的話自己做一份蔬菜沙拉(黃瓜半根,西紅柿一個,洋蔥1/4,生菜半顆,青椒半個,煎個雞蛋,稍微煮點面越少越好。然后放點醬)當(dāng)然食譜可以自己改變。
    堅持的理念就是,不吃甜食(包括蛋糕,零食,飲料等),盡量不飲酒,不吃脂肪高的食物(肥肉堅決不吃,牛奶就喝脫脂的)?刂浦魇车娘埩。
    胃其實是有彈性的,你以前吃的比較多的話胃就被撐得比較大。我剛開始控制飲食的時候那幾天餓的不行,后面過了2個禮拜,平時中飯我全部吃光都還有點餓,現(xiàn)在吃了一半的米飯自己就感覺飽了。
    總的來說效果立竿見影
    

    
    
    

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