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【健身相關(guān)】 如何練就麒麟臂？

整理時間:2014-04-17 10:26 熱度:°C

【樓主】2014-07-17 19:27

» 如何練就麒麟臂？
    如圖，練了兩月，基本上就是跑步6km，每周三到四次，完了就是俯臥撐3組 每組15個，仰臥起坐6組 每組15個，現(xiàn)在感覺體型出來了，就是手臂太細，召喚老司機指點！
    

網(wǎng)友評論


    
    
網(wǎng)友評論2014-07-17 19:28


    多擼就行了。
    
網(wǎng)友評論2014-07-21 09:44


    買組啞鈴，一罐蛋白粉，膀子比胸好練多了
    
網(wǎng)友評論2014-07-21 09:50


    麒麟臂不是靠擼出來的嗎？
    
網(wǎng)友評論2014-07-21 09:52


    就是肱二和肱三吧，用啞鈴似乎效果來得快，各種舉就行了
    

    
    
    

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