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其實也是我倒霉催的
假期跑了一個月步，上身鍛煉停下了
本來能推100公斤，今天過去推70，推到第二組，右臂突然脫力，杠鈴斜砸到臉上
還好左臂還有力，不然今天得死到那兒
現(xiàn)在脖子扭到了，超疼這個去臥推上大重量不喊人保護一下的么 Post by 暗淡藍點 (2012-09-14 21:40)
70公斤一個月前還是小重量啊T-T推100公斤也好70公斤也好，上圖，要么你告訴我胸圍多少，不然不太信。大二的時候臥推最高八十 現(xiàn)在估計四十都吃力聽起來就覺得很疼了。。。太久不練，總該保護下的。一個人去健身總覺得沒動力啊 Post by 葉思輝 (2012-09-14 21:42)
簽名有圖的 Post by 葉思輝 (2012-09-14 21:42)
沒圖，你就當(dāng)哥們吹牛呢~
反正你知道推杠鈴危險~我?guī)痛蠹覝y試過不就得了
其實也是我倒霉催的
假期跑了一個月步，上身鍛煉停下了
本來能推100公斤，今天過去推70，推到第二組，右臂突然脫力，杠鈴斜砸到臉上
還好左臂還有力，不然今天得死到那兒
現(xiàn)在脖子扭到了，超疼
健身最好還是有保護措施 有朋友一起練 相互陪護樓主上肢看起來很健壯....好羨慕
Post by 葉思輝 (2012-09-14 21:42)
sorry
如果沒人保護推史密斯機吧，安全些沒去過健身房，臥推能推多少都不知道.... 估計五六十KG應(yīng)該沒問題. 因為倒立的時候能把自己55KG的身體推起來
健身最好還是有保護措施 有朋友一起練 相互陪護
叫了三個人了，能堅持超過兩個月的一個都沒有= =我都心疼那錢臥推什么的最好還是找個人保護下 不然太危險了
推100公斤也好70公斤也好，上圖，要么你告訴我胸圍多少，不然不太信。
100公斤在健身房經(jīng)常見到啊，我這半吊子健身的60公斤都能起來一組臥推80 硬拉110 深蹲150 我現(xiàn)在還記得自己的數(shù)據(jù)。。
不過從大三開始就很少運動了 畢業(yè)之后更是 以前立定跳遠能跳2.8米 現(xiàn)在估計2.5都懸一般太久不去的話最好減一些重量，做做熱身。不行就趕緊喊救命。2月沒去，我從70直接換到50開始，用了3個月才回到70100公斤 再練一下可以參加奧運會了