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最近想節(jié)食減肥了，為了妹子 一般都少吃油膩，但聽人說米飯最好也別吃，還有過午不食的話 對胃會不會有影響，自己的胃不是很好。
喜歡吃甜食，哎 ，我可愛的蛋糕，都要戒了
現(xiàn)在是173CM，83kg....
有勵志的來說說自己的法子。晚上別吃飯，堅持，拒絕零食，不到半年減了30斤，在減20斤就完成目標了，加油 Post by 繁華即悲涼 (2012-09-18 12:24)
原來什么比例啊，有配合運動不 你可以百度：芙蓉姐姐有段時間發(fā)現(xiàn)喝可樂喝得吃飯都沒味，下決心不喝任何含糖的飲料，幾個月就從198減到188。現(xiàn)在習慣了和白開水或者茶，感覺良好。180cm 200+斤---目前167左右，沒有配合任何運動樓主，本人同樣173CM，以前83KG，現(xiàn)在基本在72-7KG之間。
每天去健身房，先跑步，然后做有氧無氧運動，建議花錢請一個私人教練，一個月2000左右吧，兩個月基本就行了。
別說沒錢啊，這點錢都舍不得花的話，還是別泡妹子了，談戀愛挺花錢的我覺得，至少比鍛煉花的多多了。去年110KG。178cm，實在胖的不像話了減了2個月，每天中飯米飯少吃，晚飯米飯少吃，8點左右快走4公里，2個月減掉10KG，主要就是控制住嘴巴加大消耗量我來勵志吧
168的巴薩青訓隊員求別說
半年84減到72，衣服大了兩圈
反正就是少吃油膩油炸，戒糖，每晚5到7千米，盡可能少吃米面
簡單說就這樣
不吃晚飯騎車2小時，一個月減10斤妥妥的
我178從190斤減到150了和我一個噸位，感覺也不是特別肥，胖點也沒什么，注意運動就會健康198減到138我是節(jié)食時間八個月
同學是200減到150運動 每天3000m 60仰臥起坐 俯臥撐 30引體向上 飯照吃 時間一年我來吧 每天晚上俯臥撐50+個 仰臥起坐 50+個 一定要連著做。剛開始肚皮很酸很酸！�。�
做了3個月 體重妥妥的沒有動�。�！二百還是二百
現(xiàn)在一直沒有做運動 一年多了 體重還是二百。。。185cm，75kg。去年暑假暴增至85，開學2個月減回75。法王沒有，算勵志不？
過午不食的話真的對胃沒有影響嗎。。。為了減肥落下病根就不好了。管住嘴,多動腿,堅持不懈.當年150,現(xiàn)在120的擼過.
最近想節(jié)食減肥了，為了妹子
參考11樓，5個多月，180斤左右變成130斤。騙你是你兒子2個月減10磅的路過
早中晚三餐吃飽，運動一天休息一天
45分鐘有癢運動
以前最高210，現(xiàn)在160
去買個車
騎到西藏就瘦了