【樓主】馬克文化2012-11-09 18:48
» 這段時間一直在鍛煉，早上就2包子+豆?jié){，中午一葷一素，晚上一杯麥片+蘋果，一周基本有4、5個晚上會出來打半個小時的籃球，周圍的人都說瘦了�？蓡栴}是……去稱體重，上上個月X5Kg，上個月X5Kg，這個月X6Kg，考慮到天冷衣服多了，也就是體重基本不變……估計鍛煉了脂肪直接變成肌肉了，加上我非常好的吸收能力(大學時期沉迷網(wǎng)游，天天有一頓沒一頓的都沒瘦下來……)，估計如果真的2012，我這生存幾率還是很高……
作者安妮希婭2012-11-09 18:49
有啥了不起的，反正都是貝爺?shù)膬浼Z
作者l靚雅的契約2012-11-09 18:51
鍛煉這玩意。。。我先是大量的運動和節(jié)食，然后瘦到了53KG。。。接下來就是大量的運動和針對性的肌肉訓練，而且不再節(jié)食，晚飯少量米飯加大量的蛋白質(zhì)，現(xiàn)在到了60KG，不過體重已經(jīng)很久不變了，但是的確腰細了
作者馬克文化2012-11-09 18:52
Post by l靚雅的契約 (2012-11-09 18:51)
作者l靚雅的契約2012-11-09 18:55
Post by 馬克文化 (2012-11-09 18:52)...除了餓著你還能想到其他辦法么..早飯必須得吃,中飯要吃,晚飯就稍微來點了,別把胃餓壞就行不過我現(xiàn)在是中午12點上班,5點下班,所以我把早飯省了,中飯也基本省的差不多了也沒查什么資料什么的,隨便自己折騰著玩..
