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樓主一般晚上11點(diǎn)下班，然后各種磨嘰，不是上網(wǎng)就是出去宵夜喝酒，到深夜，甚至早上6點(diǎn)才入睡
最近酒少喝了，沒怎么出去，就是又有各種網(wǎng)癮，就刷幾個(gè)網(wǎng)站論壇，一直刷到水區(qū)沒什么人了才肯睡去
第二天中午才起床，一整天無精神，怎么破。
另外，通宵熬到第二天晚上睡的方法已經(jīng)免疫。睡前擼一管?? Post by silylax (2012-08-26 02:08)
忘記了，無擼點(diǎn)啊，樓主對這個(gè)東西不是很感冒 Post by F，araway (2012-08-26 02:11)
聽聽睡前催眠ex說有效 本人覺得沒什么效果喝酒唄。。。 Post by 記憶的沉睡湖 (2012-08-26 02:13)
這下班得晚喝回來也快6點(diǎn)了，太不健康，樓主怕哪天喝死了，酒友兇殘 [s:35]馬克一記等結(jié)果我也是……每天十一點(diǎn)多躺下都要刷微民網(wǎng)到1-3點(diǎn)才去睡，早晨六點(diǎn)半又要起床……這個(gè)好辦。。
我已經(jīng)幫助好多人解決這個(gè)問題了
一晚上不睡，第二天白天也不許睡。。
那么晚上，11.00左右，躺床上，就睡著了8L方法不錯(cuò)''
我也是……每天十一點(diǎn)多躺下都要刷微民網(wǎng)到1-3點(diǎn)才去睡，早晨六點(diǎn)半又要起床……白天增加運(yùn)動(dòng)量可破
這個(gè)好辦。。
我已經(jīng)幫助好多人解決這個(gè)問題了
一晚上不睡，第二天白天也不許睡。。
那么晚上，11.00左右，躺床上，就睡著了俯臥撐200。揮拳，前100個(gè)輕揮(熱身)后200個(gè)用力(就好象打殺父仇人身上)。。。地方大可跑1000米。持續(xù)一兩天就差不多了。白天估計(jì)你都能睡。多相睡眠 遞減到正常
上次成功持續(xù)半年,每天5-6點(diǎn)起床晚上10點(diǎn)睡覺. 現(xiàn)在又是夜貓了 - -
這個(gè)好辦。。
我已經(jīng)幫助好多人解決這個(gè)問題了
一晚上不睡，第二天白天也不許睡。。
那么晚上，11.00左右，躺床上，就睡著了
就是這個(gè)方法。。。我也是，職業(yè)問題，下班晚，吃過晚飯絕對超過11點(diǎn)，要做點(diǎn)自己的事必須半夜睡覺
問題天天早上還要送媳婦上班，很痛苦，回來要補(bǔ)睡一會(huì)，試過硬撐不睡，晚上照例睡不著我是只要黃昏這段時(shí)間撐住不睡覺，生物鐘瞬間正常
樓主躺床一個(gè)多小時(shí)了，手賤又聽歌，目前毫無睡意