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我這樣節(jié)食運(yùn)動(dòng)減肥，堅(jiān)持1個(gè)月能瘦多少？

時(shí)間:2012-10-18 06:03 來源:www.99912.com.cn 作者:編輯 點(diǎn)擊:次

早餐一個(gè)饅頭+半碗白粥
    午餐一個(gè)西紅柿+一個(gè)番石榴
    晚餐喝一碗絲瓜蛋花湯
    
    上班喝普洱茶和鐵觀音
    
    早上起床慢跑4、5公里，大半小時(shí)吧
    下午下班來回走樓梯累計(jì)50層左右
    晚上來50個(gè)仰臥起坐
    
    這樣堅(jiān)持1個(gè)月，大概能瘦多少？
    目前我身高176cm，體重94kg左右