最近想減肥了，主要肚子和胸部有點(diǎn)大，請(qǐng)問(wèn)針對(duì)這兩個(gè)地方有什么比較好點(diǎn)的方法。
如果能練腹肌和胸肌那再好不過(guò)了
最近就是每天早上晨跑40分鐘，然后晚上游泳1個(gè)小時(shí)基本就幾個(gè)詞 運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng) 堅(jiān)持 堅(jiān)持 堅(jiān)持。。。。。我想問(wèn)下腰部?jī)蛇叺姆嗜庠趺礈p。
我其他地方都不胖，唯獨(dú)腰兩邊很多肥肉。跑步，游泳。
基本就幾個(gè)詞 運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng) 堅(jiān)持 堅(jiān)持 堅(jiān)持。。。。。
還有少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃抽脂。。長(zhǎng)跑吧，多跑跑全身的肥肉就都下來(lái)了腹部有肥肉正常，胸部有肥肉是個(gè)什么情況？ 擼主要不要嘗試這個(gè)呀 很帶感的喲
腹部有肥肉正常，胸部有肥肉是個(gè)什么情況？
就是看起來(lái)有點(diǎn)大。。。這時(shí)候要 了 他擁有8塊腹肌· [s:33]少吃。。。瘦的超快的 曾經(jīng)一個(gè)月瘦了十斤 被老媽果斷制止了
這時(shí)候要@無(wú)辜的小狐貍 了 擁有8塊腹肌·
腹部的肥肉不好減
基本長(zhǎng)跑吧編輯，看錯(cuò)了。跑步效果不明顯 游泳幾乎無(wú)效
不過(guò)都比宅著強(qiáng)
注意生活習(xí)慣、飲食,貴在堅(jiān)持不要想著：我這里哪里比較肉多，有木有方法可以減。
減脂的奧義在于通過(guò)運(yùn)動(dòng)激活身體的代謝，提高基礎(chǔ)代謝率，消耗儲(chǔ)備的熱量
堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，全身體脂水平降低，才能瘦。
局部瘦身不科學(xué)，或者只能通過(guò)科學(xué)手段減脂，例如抽脂什么的。
游泳是個(gè)不錯(cuò)的選擇，但是請(qǐng)務(wù)必堅(jiān)持到最后，要休息的話(huà)，最好別讓身體停的時(shí)間太長(zhǎng)，體溫降低的話(huà)，脂肪會(huì)被身體保存用作于抵御低溫。
更多內(nèi)容可以進(jìn)群咨詢(xún)。腹部的最好減了啊。一般兩頓不吃小腹線(xiàn)條就出來(lái)了。。
胸部。。。不知道。。。。
不要想著：我這里哪里比較肉多，有木有方法可以減。
減脂的奧義在于通過(guò)運(yùn)動(dòng)激活身體的代謝，提高基礎(chǔ)代謝率，消耗儲(chǔ)備的熱量
堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，全身體脂水平降低，才能瘦。
局部瘦身不科學(xué)，或者只能通過(guò)科學(xué)手段減脂，例如抽脂什么的。
游泳是個(gè)不錯(cuò)的選擇，但是請(qǐng)務(wù)必堅(jiān)持到最后，要休息的話(huà)，最好別讓身體停的時(shí)間太長(zhǎng)，體溫降低的話(huà)，脂肪會(huì)被身體保存用作于抵御低溫。
更多內(nèi)容可以進(jìn)群咨詢(xún)。
如果停留時(shí)間太長(zhǎng)。。還會(huì)變肥？胸部估計(jì)有A的擼過(guò)
腰腹的感覺(jué)很好減，胸部的怎么都減不掉……
