【樓主】2013-05-06 07:20
» 昨晚做深蹲，現(xiàn)在起不來
昨晚做到做不動(dòng)，現(xiàn)在起來腿彎一下就疼，走路姿勢(shì)都不一樣了
5樓樓梯不一定下的去，有么有快速良方
網(wǎng)友評(píng)論2013-05-06 07:21
哈哈叫你平時(shí)不運(yùn)動(dòng)
網(wǎng)友評(píng)論2013-05-06 07:21
是大腿酸么，多敲敲按摩， 沒熱身直接做了吧- -
網(wǎng)友評(píng)論2013-05-06 07:22
揀肥皂了
-------發(fā)自NOKIA 毒菜版Lumia920上的NGABrush(1.8.4.7) for WP(已經(jīng)搶到0個(gè)沙發(fā)：Loser!)
網(wǎng)友評(píng)論2013-05-06 07:23
再來一千個(gè) 韌帶拉開就好
網(wǎng)友評(píng)論2013-05-06 08:33
再堅(jiān)持做三天。
網(wǎng)友評(píng)論2013-05-06 08:36
平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，上來就深蹲
網(wǎng)友評(píng)論2013-05-06 08:38
Reply to Reply Post by 桃花不落 (2013-05-06 07:23)
大腿酸疼是乳酸淤積。和韌帶沒關(guān)系的吧。
做運(yùn)動(dòng)前熱身是避免受傷 ，減少運(yùn)動(dòng)后酸疼就要運(yùn)動(dòng)后做緩沖運(yùn)動(dòng)，拉伸，放松，讓緊繃肌肉松弛下來，血液運(yùn)輸走乳酸。
簡(jiǎn)單的說就是大運(yùn)動(dòng)后加30分慢走或者慢跑。
網(wǎng)友評(píng)論2013-05-06 08:39
莫名我就開心起來了。
網(wǎng)友評(píng)論2013-05-06 08:39
好奇樓主做了多少個(gè)？100個(gè)?200個(gè)？
網(wǎng)友評(píng)論2013-05-06 08:40
深蹲好后 要做拉伸 壓壓腿
網(wǎng)友評(píng)論2013-05-06 08:40
喜聞樂見
網(wǎng)友評(píng)論2013-05-06 08:40
缺少鍛煉，再蹲一個(gè)禮拜可破
網(wǎng)友評(píng)論2013-05-06 08:40
Reply to Reply Post by 干貨 (2013-05-06 08:33)
高中那會(huì)癡迷籃球
沒事晚上一口氣做了50個(gè)，發(fā)現(xiàn)沒啥感覺，又做了50個(gè)。。
然后第2天開始疼了有1個(gè)禮拜，騎車上學(xué)感覺大腿抬不起來的，都是木的。。。
堅(jiān)持了大概一個(gè)月吧，一周3-5天，每次50X2，然后發(fā)現(xiàn)沒效果，除了疼~。~隨即放棄了@。@
大學(xué)軍訓(xùn)的時(shí)候被體罰標(biāo)準(zhǔn)軍姿蹲著，蹲了1節(jié)課這樣，然后體罰結(jié)束自己站起來了，教官倒是驚訝了半天
網(wǎng)友評(píng)論2013-05-06 08:41
多走走。
下樓梯是痛苦，不過推薦你大招
手扶著扶手，往下跳。我一直這么干，一段樓梯跳3次就下去了
網(wǎng)友評(píng)論2013-05-06 08:44
吹牛逼大賽即將開始。。。
網(wǎng)友評(píng)論2013-05-06 08:47
渣渣，nga有個(gè)做800的
網(wǎng)友評(píng)論2013-05-06 08:55
深蹲是鍛煉哪里？
LOL羅輯思維全國(guó)人大代表真三搞笑視頻柳巖
