大概想法是這樣的。。 六點半到家 然后小區(qū)里有個游泳池 游到7點半再吃飯。。 但問題是在單位里中午12點吃飯 7點半在吃晚飯還是劇烈運動之后 會不會半路就在水里餓暈了
聽說那個蛋白質(zhì)粉還是X肌粉很好 運動后喝一杯各種豬催肥 上帝啊 我真要長肥啊 181 120斤各種大風(fēng)一吹溜著跑啊不用那么麻煩 睡前一包泡面即可你讓我182 110的怎么活。去年夏天每天晚上游完泳一頓宵夜，一個月下來瘦了10斤。 Post by 鉆石氣息 (2012-07-16 19:31)
這個沒用啊。上學(xué)時，幾乎天天吃，根本沒長，反而胃出了點問題。。你需要狠狠的宅上一段時間··不是吃的多久一定長的多 有的人吃100只吸收10 有的人吃了50能吸收40 這就是差距吃高蛋白的東西……懶的話就吃直接買蛋白粉吃 去健身房做器械運動 練一天休一天
別做有氧運動
游泳會瘦……所有還是別游了
針對不長肉類型 就這么練吧 做器械 損傷肌肉 休一天讓肌肉修復(fù) 纖維變粗 也就增重了游泳只會越來越瘦，游泳是最消耗體力的運動之一啊....
想長胖的話，多吃多睡即可嗨飯吧,騷年 Post by 我愛你春哥 (2012-07-16 19:33)
增肥最簡單了 啤酒泡面薯片 體重猛增風(fēng)怒了……怎么吃怎么都肥不起來 醫(yī)生說胃下垂 消化吸收不好 建議多運動。。。 我這體重也算極限了 再瘦不可能吧了我現(xiàn)在每天吃了睡 睡了吃 天天躺著 還是吃不胖
不用那么麻煩 睡前一包泡面即可游泳只會讓你更瘦.消耗量非常大喝出啤酒肚的那一天就是樓主功成名就夢想實現(xiàn)的那一天
我現(xiàn)在每天吃了睡 睡了吃 天天躺著 還是吃不胖
是啊 感覺有的人就是長不胖 我大學(xué)到現(xiàn)在參加工作三年了 死活就是這個體重游泳健身塑性，胖人瘦'瘦人增，百度吧有科學(xué)理論的，，
好吧，也要看你實際情況
你讓我182 110的怎么活。
186 120路過。。。
你讓我182 110的怎么活。
我草，我以為我夠瘦了。。。
