【樓主】沉默羔羊12秒2012-12-03 20:02
» 單位地址變遷以后早上出去跑步神馬的已經(jīng)不太現(xiàn)實了(原本走路上班，現(xiàn)在上下班加起來要3個多小時，原諒LZ太懶了7點之前實在起不來 ) 然后最近體重有略微反彈的跡象 已經(jīng)要突破標準體重的范圍了 在家里有沒有什么比較好的鍛煉方法，時間不超過25分鐘為宜吧，早上晚上都可以 [s:37]，家里跑步什么的不太好要吵到父母睡覺的另外，LZ比較忌口，除了偶爾聚會什么的，辛辣的燒烤的什么基本不吃，晚上8點以后也基本不進食，平時吃的也不算多，唯一改不掉的就是喜歡吃甜食 [s:37]
作者：Homerun2012-12-03 20:02
沒有 肌肉和肥肉是分開的
作者：愛喝可樂2012-12-03 20:02
俯臥撐可以鍛煉胸肌，仰臥起坐雖然鍛煉腹肌但是你不跑步的話，一樣大肚子，肌肉被埋在肥肉下面(親身經(jīng)歷)
