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我現(xiàn)在跑步跑了快半年了,減了大概25斤左右,最近跑步實(shí)在有點(diǎn)無聊,想用下班時(shí)間的騎車代替,單程大概是22KM,全程城市公路,中間大概15個(gè)左右紅綠燈,大約是相當(dāng)于跑步多少km?一天一趟,早上自行車放我爸車?yán)飵н^去,晚上騎回來,能起到減肥的作用嗎?另外,對膝蓋的損耗比跑步大還是小呢? 自行車目前是捷安特ATX690,騎2次看如果能堅(jiān)持下來的話準(zhǔn)備換個(gè)稍微好點(diǎn)的,另外,求教美利達(dá)挑戰(zhàn)者350這車怎么區(qū)別2011款和2012款?外形上....價(jià)格大概差個(gè)300.400塊吧
不懂換算，前排挽尊～幫頂好了。運(yùn)動鍛煉/減肥關(guān)鍵在堅(jiān)持吧，換算貌似沒意思啊(其實(shí)是不懂。。)這個(gè)要提供體重和車重等數(shù)據(jù)吧，通過計(jì)算做功消耗的能量來比較吧……
這個(gè)要提供體重和車重等數(shù)據(jù)吧，通過計(jì)算做功消耗的能量來比較吧……
體重72.8KG,自行車大概13KG左右(網(wǎng)上搜的...)22km 15個(gè)紅燈，估計(jì)運(yùn)動量比不上你跑步
城市里快不起來，再說22km對騎車來說也短了點(diǎn)騎車吧，拉風(fēng)
大概3：1這樣吧騎車練不了全身吧
還是跑步好
22km 15個(gè)紅燈，估計(jì)運(yùn)動量比不上你跑步
城市里快不起來，再說22km對騎車來說也短了點(diǎn)
不是吧...不是說要騎的慢才比較有效果嗎?你有沒有考慮過前列腺的感受比我多好多啊。。
不過我跑完了小腿疼的厲害。。
你有沒有考慮過前列腺的感受
不是壓迫蛋蛋嗎?怎么前列腺也有關(guān)?
比我多好多啊。。
不過我跑完了小腿疼的厲害。。
我感覺還是跑慢點(diǎn),跑遠(yuǎn)點(diǎn)效果比較好..要是騎沒有氣的自行車,還是很耗能的,,,嗯嗯你們難道都帶著手機(jī)跑步？
不是吧...不是說要騎的慢才比較有效果嗎?
掛 2 7 練踏頻很減肥的 。。 有次看過 跑步消耗是7 騎車消耗是2.2
你們難道都帶著手機(jī)跑步？
當(dāng)然啊,帶個(gè)臂包,鑰匙,手機(jī),門禁卡都放里面...還能聽歌...別騎那么好的 騎量破車 輪胎氣還不足的 你試試22KM 爽翻你……跑步是最好的運(yùn)動
游泳其次