還有1個半月樣子夏天差不多就結束了，沒有那么多的時間慢慢減肥。。年輕人嘛，雖然注重身體，但是偶爾來點極端的那也沒辦法，求教減肥帝說法下，我現(xiàn)在1,8米，體重95kg啊。。。超重很多啊，目標想1個半月到75，請問怎么做啊，，，無法去健身房，不能去醫(yī)院做手術，不吃減肥藥。。。。因為地區(qū)問題，運動只能速走，不能游泳。。請問有沒有犀利的減肥帝來說說啊~~~20kg的肉好像很恐怖。。
ps： 看了回復，請問 只喝水不吃東西會不會餓死啊。。。其實不吃葷不吃含糖量高的水果可以，比如吃黃瓜。。。但是只喝水，怕餓死，，另外每天我還速走1小時外加不標準的仰臥起坐1000個，這個1000個是很不標準的，用那種健身器材的。。
速走的標準是1分鐘110米-120米。。還有個小山。一個半月從95減到75
樓主，你只喝水，這45天就別吃任何東西了。找個妹子談戀愛，我一談戀愛至少瘦20斤，分手沒兩個月現(xiàn)在又快160了你除了只喝水，沒別的辦法。10斤還比較現(xiàn)實。你這么著急干什么不吃飯。。。不吃飯。只喝水不吃飯。。
四十斤肉有什么恐怖的��！一個月就沒了！
話說一個夏天我瘦了9斤 和露珠一樣高 之前84KG 現(xiàn)在78KG出頭方法是找了個妹子 現(xiàn)在鬧矛盾中鹵煮 玩三國志11吧
前段時間玩三國志11 超級虐心難度，我一周就掉了3KG這個。。不吃葷的可以，那蔬菜水果可以吃不~要是可以適量吃蔬菜就好了。。原本的身高體形和樓主差不多，現(xiàn)在也是75，大概花了三個月，一個半月的話。。。。前陣子才朋友一同事兩個月200減到160了，中午晚飯主食少量，每天跑步一小時一萬米。。一周跑5-6天每天只喝牛奶，然后去健身房鍛煉就可以了，或者找點上火的事吧，吃不下飯就瘦了哎喲樓主，我的情況和你出奇的相似啊，我身高也是180.去年11月開始減肥，當時體重95KG，減到現(xiàn)在是74KG左右，無他，節(jié)食+運動，想1個月，基本不可能了，除非傷身體那種。整天不吃飯就行了很簡單
克里斯丁貝爾為了演戲狂減過，沙溢為了考電影學院也狂減過，二周不吃飯，你要搞極端的看你有沒有本事了前段時間不是報道個老師超胖然后為了女兒減肥到正常體重嗎？好像就是不停得堅持跑，風雨無阻。兩個月八十六到七十一。戒宵夜每天游泳一千米多吃蔬菜 (小心水果,含糖,熱量並不低)
用肉類代替澱粉(當然要適量,瘦肉,水煮佳)
少吃多餐 主食盡量安排在白天
適量運動 有氧佳
持之以恆.一般來求的基本都是三分鐘熱度我是沒恒心的減肥者半年才減掉10kg,現(xiàn)在178/70感覺還行。