【樓主】2013-07-08 13:32
» 水友們求指導(dǎo) 打籃球膝蓋老是酸痛 做了下膝關(guān)節(jié)理療 用處大嗎？
具體就是拿精油先在你的膝蓋彎里面按呀按
力氣好大的技術(shù)
膝蓋彎都腫了
然后再揉膝蓋
最后敷了層黑色的跟芝麻糊樣的東西
膝蓋確實(shí)出了很多汗水
她們說是寒氣
不知道這個(gè)效果大不
求指導(dǎo)啊。 一個(gè)療程380.。 辦卡的話可以三折
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-08 13:33
你是不是和郭敬明一起打籃球了？
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-08 13:34
自己練練靜蹲就好了啊
有錢的話去請(qǐng)教運(yùn)動(dòng)醫(yī)師吧
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-08 13:34
去醫(yī)院，字?jǐn)?shù)補(bǔ)丁
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-08 13:35
Reply to Reply Post by NGA標(biāo)準(zhǔn)用戶名 (2013-07-08 13:34)
靜蹲跟馬步差不多的？
我以前練過下馬步
但是覺得好傷膝蓋啊
高級(jí)醫(yī)生請(qǐng)不起啊
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-08 13:36
主要看是哪里損傷，如果是膝蓋下方，髕骨和脛骨 那個(gè)凹陷地方酸痛，就是髕骨損傷，那個(gè)只能在急性期靜養(yǎng)，然后恢復(fù)大腿肌肉，用肌肉去保護(hù)韌帶。
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-08 13:36
就是積水 只是不嚴(yán)重 休息就可以吸收
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-08 13:36
Reply Post by 洛丹倫的春天 (2013-07-08 13:33):
你是不是和郭敬明一起打籃球了？
1L你。。。。喪心病狂！ 
不過LZ說真的，不是很推薦不是大醫(yī)院的理療啊，我親眼看著我高中同學(xué)打籃球腳崴了去理療第二天整個(gè)腳都是青紫色。
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-08 13:37
0 0 其實(shí)護(hù)膝髕骨帶什么的還是挺好用的。。。
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-08 13:37
Reply to Reply Post by souldazyzky (2013-07-08 13:36)
就是膝蓋2側(cè)的筋會(huì)酸痛
爬樓膝蓋也會(huì)有點(diǎn)酸痛
本來一周3賽
現(xiàn)在一周2賽好多了
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-08 13:38
Reply to Reply Post by 非一般的羊羊 (2013-07-08 13:36)
真的啊 謝謝 謝謝
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-08 13:45
Reply to Reply Post by 方婬歌 (2013-07-08 13:37)
可以去醫(yī)院看看有沒有 炎癥 ，沒有就 多靜蹲，鍛煉腿部肌肉，少打球。
我髕腱炎最嚴(yán)重時(shí)候，每次只能上2個(gè)籃，然后一下午就沒法跳了。。。
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-08 13:46
沒去看小時(shí)代吧？
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-08 13:52
樓主多重？
膝蓋酸痛無非就幾個(gè)原因。
1.體重大了。 170以上肯定酸，我現(xiàn)在195，打籃球不跑不跳，依然是膝蓋酸。
2.缺乏鍛煉，一直宅，然后猛一下運(yùn)動(dòng)，也是會(huì)酸，長(zhǎng)鍛煉不間斷的鍛煉后，就會(huì)好了。
3.自身膝蓋就有問題，這個(gè)要看醫(yī)生，別弄出后遺癥就麻煩了。
4.打球動(dòng)作不科學(xué)，把自己膝蓋弄傷了。
如果2,4條可以自己調(diào)整，不是問題。
如果是1,建議你不要打籃球了，對(duì)膝蓋不好，慢跑就行了。
如果是3，一定要去看醫(yī)生，膝蓋是一個(gè)很重要的關(guān)節(jié)，出了問題就廢了。
現(xiàn)在怕就怕，你是1,2,4條。。。。。那么你已經(jīng)有很大的問題了，停止打籃球，休息10幾天之后再說。
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-08 13:55
Reply to Reply Post by 女施主請(qǐng)放手 (2013-07-08 13:52)
兄臺(tái)你好
我現(xiàn)在體重154-156之間變動(dòng)
身高176
運(yùn)動(dòng)非常多啊
家里練俯臥撐仰臥起坐
加上一周2次籃球
原來沒什么感覺
后面一周3賽
就感覺扛不住了
膝蓋開始痛起來
我是那種拼搶最激烈的那種類型
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-08 13:56
騷年
我覺得是你體重大了~
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-08 14:01
Topic Post by 方婬歌 (2013-07-08 13:32):
具體就是拿精油先在你的膝蓋彎里面按呀按
力氣好大的技術(shù)
膝蓋彎都腫了
然后再揉膝蓋
最后敷了層黑色的跟芝麻糊樣的東西
膝蓋確實(shí)出了很多汗水
她們說是寒氣
不知道這個(gè)效果大不
求指導(dǎo)啊。 一個(gè)療程380.。 辦卡的話可以三折
這種靠“寒氣”“虛熱”“內(nèi)毒”忽悠人的，你可以別去了，去多了膝蓋都廢了
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-08 14:02
Reply to Reply Post by locked315 (2013-07-08 14:01)
好的
謝謝兄臺(tái)
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-08 14:06
Reply Post by 方婬歌 (2013-07-08 13:55):
兄臺(tái)你好
我現(xiàn)在體重154-156之間變動(dòng)
身高176
運(yùn)動(dòng)非常多啊
家里練俯臥撐仰臥起坐
加上一周2次籃球
原來沒什么感覺
后面一周3賽
就感覺扛不住了
膝蓋開始痛起來
我是那種拼搶最激烈的那種類型
打球別太激烈，小心骨頭
過30後，大病小病都來找你了。
從你說的，應(yīng)該是膝蓋應(yīng)力性損傷，身體有警告了。多在外線投三分吧~安全第一
網(wǎng)友評(píng)論2013-07-08 14:06
有條件去檢查下……高中的時(shí)候迷麥迪的干拔，有段時(shí)間天天去練，沒多久膝蓋就受不了了，后來就不敢折騰了，打球習(xí)慣好些，慢慢就好了
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