【樓主】2013-07-30 08:23
» 有腰椎間盤突出的人怎么減肥。。。
妹子171高，126重，被我嫌棄肥了，于是她開始立志減肥，但是她說只要她減肥到110，我就必須得練成彭于晏。。。于是她現(xiàn)在116了。。。壓力就來了。。。
我現(xiàn)在180高，152重，易胖體質(zhì)，肉主要集中在肚子、大腿、屁股。。。還有臉上。�！，F(xiàn)在每頓三餐正常，也不多吃，八成飽的樣子，在公司食堂有時候甚至就只吃菜不吃米飯，當然偶爾會多吃一
點點。。。幾乎不喝碳酸飲料，不吃零食，很少吃燒烤，偶爾吃點堅果補腦(防止腦殘)，三四年前練跆拳道的時候最瘦也有126斤，還有腹肌，最近也有跑步和游泳(跑15分鐘，游一個小時左右)，
可是體重完全下不來了。。。然后自己11年又得了腰椎間盤突出，腰4腰5突出，現(xiàn)在坐久了站久了還會不舒服。。。當時醫(yī)生說讓我少運動，于是自己不敢做仰臥起坐了，結(jié)果弄成現(xiàn)在這樣。。。想
去健身房吧，但是又怕被忽悠，怕健身房為了賺錢什么負重什么仰臥起坐給我上會對我的腰造成影響。。。
剛看了那個減肥的帖子，想想還是不甘心，在此問問各位有經(jīng)驗的，我這種情況應(yīng)該怎么辦。。。又不想影響到腰椎，又想減掉肚子、屁股、大腿上的贅肉。。。。真難。。。
網(wǎng)友評論2013-07-30 08:34
最困難的是臉和口音吧
網(wǎng)友評論2013-07-30 08:35
餓。。。
網(wǎng)友評論2013-07-30 08:35
180才152還胖......你女朋友喜歡摟著竹竿睡覺嘛
網(wǎng)友評論2013-07-30 08:38
Reply to Reply Post by 一口蘋果 (2013-07-30 08:35)
蘋果給我挽尊嘛~
網(wǎng)友評論2013-07-30 08:39
Reply to Reply Post by 邪神2 (2013-07-30 08:35)
她倒是喜歡微胖的，但是既然答應(yīng)要練出腹肌和人魚線，就得努力了不是
網(wǎng)友評論2013-07-30 08:39
這個天氣 游泳 每天1小時
網(wǎng)友評論2013-07-30 08:40
Reply to Reply Post by 專用票據(jù) (2013-07-30 08:34)
餓。。。不要扯開話題。。。
網(wǎng)友評論2013-07-30 08:40
倒走 引體向上 俯臥撐 爬行等 先讓腰肌強壯起來
網(wǎng)友評論2013-07-30 08:41
1米8，152不是標準體重嗎...
網(wǎng)友評論2013-07-30 08:42
Reply Post by 千衣雪 (2013-07-30 08:39):
她倒是喜歡微胖的，但是既然答應(yīng)要練出腹肌和人魚線，就得努力了不是
我覺的你要練出腹肌和人魚線體重只會增加不會減少。
網(wǎng)友評論2013-07-30 08:43
必須游泳啊
網(wǎng)友評論2013-07-30 08:44
Reply Post by zngor (2013-07-30 08:40):
倒走 引體向上 俯臥撐 爬行等 先讓腰肌強壯起來
請問是病友么。。。最近游泳以后，腰部的不適確實少了很多，可否給詳細地說說，謝謝？
網(wǎng)友評論2013-07-30 08:44
借貼問下，我前些日子打球和那啥有點多了，結(jié)果他媽現(xiàn)在腰疼，彎腰的時候，站的時候不疼，這是腰椎間盤突出不，我還年輕啊wocao
網(wǎng)友評論2013-07-30 08:45
游泳
除了蝶泳不行其他三樣泳姿都可以
網(wǎng)友評論2013-07-30 08:45
Reply to Reply Post by 八月十四 (2013-07-30 08:41)
可是我受不了自己前凸后翹啊。。。(肚子凸，屁股大)
網(wǎng)友評論2013-07-30 08:46
游泳游泳
網(wǎng)友評論2013-07-30 08:47
游泳以及把腰部肌肉練得更強壯。
網(wǎng)友評論2013-07-30 08:47
Reply to Reply Post by 狂怒小野熊 (2013-07-30 08:44)
我是當時搬一箱東西(那個時候我還是搬磚工~)突然啪一下感覺到腰疼，后來就直不起腰來，當天去拍CT，就是腰椎間盤突出，你要是有一兩天不適，最好還是去醫(yī)院看看，有傷有痛的不去看不太好
網(wǎng)友評論2013-07-30 08:49
Reply to Reply Post by 彌漫的風 (2013-07-30 08:39)
少了么？因為我都是自學的，現(xiàn)在也只是會蛙泳，自由泳還在自己撲騰，然后超過一個小時以后會覺得胸悶
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