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» 先自爆8點上班 車程30分鐘只有一個手機鬧鈴6點50響第一遍 然后5分鐘一次 大概7點05就起來了。。各種睡不醒�。。。。∈遣皇琼懸淮尉推鹁筒活^暈腦脹了。。大家不妨也談談經(jīng)驗吧。佛爺怎么懲罰你的？早點睡.exe吃完晚飯就睡，可破。6：50自然醒……一旦自然醒不起來就不知道遲到多久了我的經(jīng)驗是...不用鬧鈴起床最舒服而且起床困不困，除了和睡覺時長有關系之外，還和起床時間有關系比如同樣睡8個小時，6點起和8點起完全是兩個感覺...晚上10點準時上床睡覺。可以將鬧鐘設定兩次。間隔15-20分鐘。有點類似于瑜伽冥想的結尾階段，先被鬧醒，但是可以繼續(xù)躺著，但是大腦已經(jīng)開始'暖身"了。第二次鬧鐘響的時候，基本上就會比較精神的起床了。花一個月調(diào)整生物鐘吧，11點睡6點起，起床出門跑一圈。 佛爺怎么懲罰你的？ 花一個月調(diào)整生物鐘吧，11點睡6點起，起床出門跑一圈。天天6點自然醒的飄過。然后再睡個回籠覺。買個湯婆子，不要塑料的。灌冷水，早上鬧鐘響了就放被窩。少擼，早睡.EXE9點上班，8點40起床工廠宿舍傷不起 [s:24]8點上班鬧鐘是8點10分的求破