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減肥一般有氧運(yùn)動(dòng)要連續(xù)減持多長(zhǎng)時(shí)間最合適？

時(shí)間:2012-09-13 23:00 來(lái)源:www.99912.com.cn 作者:編輯 點(diǎn)擊:次

減肥一般有氧運(yùn)動(dòng)要連續(xù)減持多長(zhǎng)時(shí)間最合適？連續(xù)慢跑1小時(shí)嗎？一小時(shí)吧。。再做點(diǎn)器械啥的。。半個(gè)小時(shí)以上吧 再怎么著也得1個(gè)小時(shí)左右吧教你做一個(gè)動(dòng)作，每天做15分鐘，堅(jiān)持一個(gè)星期瘦10斤
    雙手并攏放床上，雙腳并攏遠(yuǎn)離床邊，成俯臥撐放下姿勢(shì)，第一次做堅(jiān)持3分鐘之后每天加1分鐘！