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你是不是恰巧想通過 來鍛煉身體，或者跑步是你喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)？已我的經(jīng)驗(yàn)來看，一個(gè)剛剛開始的跑步者有成千上萬個(gè)沒有最終答案的問題。在這里，我并不能回答每個(gè)問題，但是對(duì)于想要開始跑步的人來說，應(yīng)該是非常不錯(cuò)的建議。
挽了個(gè)。。尊我還是不喜歡純跑步，還是找個(gè)球玩玩比較好，我就發(fā)現(xiàn)我踢球的時(shí)候比平跑跑的快。。。讀大學(xué)的時(shí)候每天下午ccq之後都會(huì)來個(gè)5000米
好懷念
跑步這種運(yùn)動(dòng)真的會(huì)上癮的
慢跑過程中最好不要停，停下來再跑就特別累還是喜歡騎車，胖子粗粗的大腿磨碎了實(shí)在是難受。用軟件《跑步控》指導(dǎo)跑步，第三周感覺壓力就很大了。。。
目前已經(jīng)堅(jiān)持了一個(gè)月了
加油�。。∥也皇呛芟矚g慢跑，因?yàn)椴怀龊共凰?..
當(dāng)前目標(biāo)是4Km/20min，不知道多久能拿下LZ，求問。
我每天跑步3KM，俯臥撐30個(gè)，仰臥起坐30個(gè)。
但是這樣下來，當(dāng)時(shí)做的時(shí)候累，但是全身之后毫無酸痛感。
是該要加大運(yùn)動(dòng)量嗎？
加多少比較合適？
另外，考研狗，只有早上半個(gè)小時(shí)和晚上半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
謝謝LZ，請(qǐng)給點(diǎn)意見。心率監(jiān)視器 是干嘛用的
我這兩天乘著打折買了個(gè)
SUUNTO 頌拓 M2黑酷鍛煉中性表 SS015854000
索尼(SONY)NWZ-W262 2G 防滴濺運(yùn)動(dòng)式 MP3播放器
計(jì)劃是，設(shè)定30分鐘的歌，然后每天聽歌跑30分鐘，因?yàn)楦膳芴哿?br />
不過那個(gè)什么心率，不知道到底干嘛用問一下樓主兄，那鞋子方面的有什么推薦么？
很少跑步的。。屌絲。。剛跑回來，這縣城上坡下坡的跑起來真累去年跑了60天左右
今年一直沒辦法跨出第一步頭像肌肉美.一跑就岔氣的腫么辦 Post by 媽媽說的名字越長越好 (2012-08-02 22:32)
效果不大的，想要很酸必須無氧加大到接近脫力狀態(tài)。