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瑜伽能不能緩解腰酸背痛肩膀抽筋啊？能
而且不用在意自己姿勢是否到位 堅持做完全套立刻有改善 還會變得很柔軟瑜伽不能減肥，它只能把你變成一個柔軟的胖紙，減肥還是必須靠有氧運動
瑜伽對舒展筋骨拉伸肌肉效果還是不錯的，剛開始練，動作選得簡單點，等身體熟悉了以后再上難一點的動作
能
而且不用在意自己姿勢是否到位 堅持做完全套立刻有改善 還會變得很柔軟
全套什么概念？有針對腰酸背痛的么？
我就是腰酸背痛肩膀也不舒服，不可以自己練��？健身房有瑜伽課，全是女生上，不好意思去啊
全套什么概念？有針對腰酸背痛的么？
惠蘭瑜伽 跟著做就行 千萬別勉強自己達到影片里的動作，放松全身跟著做 動作不標(biāo)準(zhǔn)也不要緊 慢慢活動開就好了
我就是腰酸背痛肩膀也不舒服，不可以自己練�。拷∩矸坑需べふn，全是女生上，不好意思去啊減肥40斤了 每天的樂趣就是跟三十幾個女性一起做瑜伽 提普拉 踏板操 減肥的節(jié)操啊瑜伽有利于學(xué)到新姿勢？
=。=我上課的地方瑜伽老師大部分都是男的 印度阿三 剛?cè)ド系臅r候說話各種聽不懂。。。一定要跟瑜伽老師練，自己練非常容易受傷，最好是跟著一個老師上小班的課，能給你指導(dǎo)的最好。
我們那邊健身房練得好的很多都是男學(xué)員
想減肥的話，連瑜伽只能說是有輔助作用，主要就是拉伸你常年不活動的肌肉讓肢體變得相對來說修長，然后在某種程度上調(diào)節(jié)你的新陳代謝，幫助你減肥。
另外就是挺拔身姿調(diào)理氣血。作為練家子，我一直覺得瑜伽是異端邪術(shù)，天朝明明有類似的玩意為什么還要去學(xué)阿三的！