» 橢圓機(jī)與跑步
有沒有健身帝科普下，橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)效果與慢跑相比，有何優(yōu)劣勢。慢跑已經(jīng)快倆月了，最近感覺減不動(dòng)了，于是想換下運(yùn)動(dòng)方式。之前的運(yùn)動(dòng)方式是：十分鐘熱身，上跑步機(jī)，快走5-10分鐘，8速20分鐘，8.5速20分鐘，9速10分鐘... 上個(gè)星期一套搞下來，出汗很透也很爽，這個(gè)星期卻沒有感覺了。中間偶爾上了次橢圓機(jī)，不到10分鐘，感覺心率上升很快，汗出的也快但就是堅(jiān)持不了多久，腿和腳就開始有點(diǎn)沉和發(fā)麻，不知道是不是運(yùn)動(dòng)方式不對。所以請教下，用橢圓機(jī)做減脂方法可行？以及正確的方式。
網(wǎng)友評論2013-07-26 22:45
哎。。沒人看嘛 自頂下
網(wǎng)友評論2013-07-26 22:47
